煮込みハンバーグを柔らかジューシーに仕上げるコツと、美味しいソースの作り方をご紹介。クリスマス料理やお弁当のおかずにもぴったりの一品です。ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (3人前)
- 合いびき肉 250g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/4個 (肉だね用) 🛒 Amazonで購入
- パン粉 大さじ3代用: 食パン粉砕、クラッカー粉砕、おからパウダー 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- しめじ 50g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/4個 (ソース用) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩胡椒 適量
- サラダ油 適量
- [A] ケチャップ 大さじ3代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] 中濃ソース 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 有塩バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 顆粒コンソメ 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [B] 水 200ml
1人前の費用目安: 約70円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
144kcal
カロリー
4.1g
タンパク質
8.1g
脂質
16.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 肉だね用の玉ねぎ1/4個を細かめのみじん切りにする。💡 ここがコツ!みじん切りが荒いと肉と馴染みにくくなるため、できるだけ細かくする。
- みじん切りにした肉だね用の玉ねぎにラップをして電子レンジ600Wで1分加熱し、粗熱を取る。💡 ここがコツ!加熱することで辛味が取れて甘みが出る。
- ソース用の玉ねぎ1/4個を繊維に沿って薄切りにする。
- しめじ50gの石づきを切り落とし、ほぐす。
- ボウルに合いびき肉250gを入れ、塩胡椒適量を振る。
- 他の具材を入れない状態で、粘り気が出るまでこねる。💡 ここがコツ!肉の脂同士が密着することで、焼いた時に煮崩れしにくくなり、肉汁を閉じ込めることができる。
- こねた合いびき肉にパン粉大さじ3、卵1個、粗熱を取った玉ねぎ、マヨネーズ大さじ1を加え、粘りが出るまでしっかりと混ぜる。💡 ここがコツ!マヨネーズを加えることで、とても柔らかくふっくらジューシーに仕上がる。
- 手に薄くサラダ油を塗り、肉だねを3等分にし、空気を抜きながらハンバーグの形を整える。中央は火が通りやすいように少しへこませる。💡 ここがコツ!ハンバーグは焼くと縮むため、少し大きめに形作ると良い。
- フライパンにサラダ油適量を薄く敷き、中火で温める。
- 温まったフライパンに成形したハンバーグを並べ、ソース用の薄切り玉ねぎとしめじも空いている場所に入れる。💡 ここがコツ!玉ねぎとキノコに肉の旨味がしっかりと染み込み、美味しくなる。
- 火加減を弱めの中火にし、3分〜4分ほど焼く。
- ハンバーグの底に良い焼き色がついたらひっくり返す。
- 火を弱火にし、蓋をして3分蒸し焼きにする。
- 蒸し焼きにしたハンバーグを一度フライパンから取り出す。
- 同じフライパンの火を一旦止め、ケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ3、砂糖小さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2、有塩バター10g、水200mlを加える。
- 再び火にかけ、混ぜながらソースがふつふつとしてくるまで温める。
- ソースがふつふつとしてきたら、ハンバーグをフライパンに戻し、スプーンでソースをかける。
- 蓋をして弱火で5分煮込む。
- 5分経ったら蓋を開け、ハンバーグを裏返す。
- 再び蓋をして引き続き弱火で5分煮込む。
- 5分経ったら蓋を開け、ハンバーグを裏返す。
- ハンバーグの上にソースをかけ、こまめに5分おきくらいに裏返しながら煮込む。💡 ここがコツ!焦がすことなく美味しく仕上がる。
- 最後に蓋をして弱火で5分煮込む。
- ソースにとろみがつき、肉の上に留まるくらいになったら、柔らかジューシーな煮込みハンバーグの完成。
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