クラムチャウダー

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クラムチャウダー

by 食事処さくらの料理教室

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特別な技術や材料不要!基本のクラムチャウダーをマスターすれば、様々な具材でアレンジ可能。具だくさんで心も体も温まる、一生もののスープです。毎日の食卓に大満足の一品を。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

330kcal
カロリー
12.3g
タンパク質
24.1g
脂質
21.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • ほうれん草 → 代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. ほうれん草1束の根元に数カ所切り込みを入れ、土を洗い流す。
    💡 ここがコツ!根元は甘みと栄養が詰まっているので、切り落とさずに洗いやすく切り込みを入れる。
  2. 洗ったほうれん草を1cm〜2cm幅に切る。
  3. 切ったほうれん草をサラダスピナーに入れ、水で洗い流す。かぶるくらいの水に5分間浸してアク抜きする。
    💡 ここがコツ!水に浸すことでアクが抜け、青臭さが取れてスープが食べやすくなる。
  4. 玉ねぎ1/2個の根元の芯をくり抜く。
  5. 玉ねぎを1cm〜2cm程度の角切りにする。
    💡 ここがコツ!両サイドに切り込みを入れてから切ると、端だけ大きくなるのを防げる。
  6. 切った玉ねぎをボウルに入れておく。
  7. ベーコン60gを細かめに切る。
  8. フライパンにベーコンを入れ、スタンバイする。
  9. むきアサリ60gを準備する。
  10. バター15g小麦粉15gを準備する。
  11. 白ワイン50mlを準備する。
  12. 別ボウルに水200ml牛乳300mlコンソメ小さじ1砂糖小さじ1/2を入れ、軽く混ぜてソースのベースを作る。
  13. 浸しておいたほうれん草をサラダスピナーでしっかりと水気を切る。
    💡 ここがコツ!スープが薄まるのを防ぐため、水気はしっかりと切る。
  14. フライパンを弱火で熱し、ベーコンを焼き色がつくまで炒める。
    💡 ここがコツ!先にベーコンを炒めることで旨味のある油を引き出し、他の具材と炒める際の水分で煮る状態になるのを防ぐ。
  15. ベーコンに焼き色が付いたら、玉ねぎ冷凍むきアサリを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
    💡 ここがコツ!冷凍むきアサリは解凍せずに凍ったまま使うと、旨味を損なわずに調理できる。
  16. バター15g白ワイン50mlを加え、白ワインの水分がなくなるまで煮詰めて酸味を飛ばす。
    💡 ここがコツ!牛乳と酸性の液体が混ざると分離するため、白ワインの酸味をしっかりと飛ばしてから牛乳を加える。
  17. 火を止めて、小麦粉15gをまんべんなく振りかけ、具材とよく混ぜ合わせる。
    💡 ここがコツ!火を止めて混ぜることで、慌てずに作業でき、ダマになりにくいホワイトソースが作れる。
  18. 弱火にかけ、作っておいたソースのベースを少量ずつ加え、小麦粉が水分を吸うごとに徐々に量を増やしながら混ぜる。
  19. ダマにならなくなったら残りのソースを全て入れ、弱めの中火で加熱し、沸騰させてとろみをつける。
  20. スープが温まったら水気を切ったほうれん草を入れ、スープになじませるように混ぜる。
  21. 混ぜながら再度沸騰するまで加熱する。
  22. 沸騰したら火をトロ火にし、5分間煮込み、具材の旨味を引き出す。
  23. 煮込んでいる間、底が焦げ付かないように時々かき混ぜる。
  24. 5分経ったら火を止める。
  25. とろけるチーズを加えて混ぜる。
  26. お好みで胡椒を挽く。
  27. 味見をして、塩加減を調整すれば完成。
    💡 ここがコツ!少し物足りないくらいの塩気が、最後まで飽きずに楽しめる味付けのポイント。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: クラムチャウダーは作り置きできますか?

A: クラムチャウダーは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: ほうれん草がないときはどうすればいいですか?

A: クラムチャウダーでほうれん草の代わりに、代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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