ヘルシーで美味デパ地下の味!水っぽくならない、えびとブロッコリーのタルタルサラダ。蒸し調理でブロッコリーの食感を活かし、エビの旨味を引き出す工夫が満載。家庭で本格デリの味を楽しめる一品です。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. 沸騰したお湯に卵2個を入れる。
  2. しっかり固ゆでにするため、時間を確認しながら茹でる。
  3. 茹で上がった卵はすぐに冷水に取る。
  4. 卵全体にヒビを入れ、薄皮に沿って殻を剥く。【ここがコツ!】 茹で上がったらすぐに冷水につけることで、殻がスルッと剥きやすくなる。
  5. ブロッコリー小1株はできるだけ長い茎を残して小房に分ける。
  6. 大きいサイズのブロッコリーは茎に切り込みを入れ、剥くように小房に分ける。
  7. ブロッコリーの茎の硬い部分を厚めにピーラーで剥き、食べやすいサイズに輪切りにする。【ここがコツ!】 茎も可食部で美味しいので捨てずに使う。
  8. 玉ねぎ1/8個を薄切りにしてから粗みじん切りにする。
  9. 粗みじん切りにした玉ねぎを空気にさらし、辛味を抜く。【ここがコツ!】 水にさらすと水っぽくなるため、空気に触れさせて辛味を抜く。
  10. むきえび150gを潰す。【ここがコツ!】 潰すことで味が入りやすく、タルタルと絡みやすくなる。
  11. 潰したえびに塩小さじ1/3酒大さじ1を入れ、さっと揉み込みしばらく置く。
  12. その後、えびをさっと洗う。
  13. フライパンにブロッコリーの茎と下処理したえびを先に並べる。
  14. フライパンの底が隠れる程度の水大さじ3を入れる。
  15. 洗ったブロッコリーの小房を水に浸からないように茎とえびの上に乗せる。
  16. ブロッコリーに軽く塩を振る。
  17. フツフツとして蒸気が出てきたら蓋をし、火を弱めて蒸し煮にする。【ここがコツ!】 蒸し煮にすることで水っぽくならず、良い食感に仕上がる。
  18. ブロッコリーが良い食感になったら、火から上げて湯切りする。【ここがコツ!】 少し食感が残る程度がサラダに向いている。
  19. 湯切り後、軽くフライパンをゆすりながら余分な水分を飛ばす。
  20. 冷ますため、ペーパーの上に広げる。【ここがコツ!】 さらに水分が飛び、タルタルとしっかり絡むようになる。
  21. 茹でて殻を剥いた卵をフォークでざっと潰す。
  22. 潰した卵に、空気にさらして辛味を抜いた玉ねぎを加える。
  23. さらにマヨネーズ大さじ4酢大さじ1/2砂糖小さじ1/2粒マスタード小さじ1を加える。
  24. 全体をざっと混ぜ、味見をして塩少々で味を調整する。
  25. タルタルソースに蒸し煮にして冷ましたブロッコリーとえびを加えてさっくり混ぜる。
  26. 器に盛り付け、お好みで粗びきこしょう少々をかける。

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