肉も野菜も摂れるカレー風味のパイコー丼。豚肉に下味をつけ、野菜を煮込んでおけば、仕上げは短時間で可能です。低温で揚げてから二度揚げすることでカリッと仕上がり、ご飯にもお酒にも合う一品に。疲労回復やスタミナ補給にも最適な、ワンパクメシをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (5人前)
- 豚肩ロース 750g 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 2個 🛒 Amazonで探す
- パプリカ 3個 🛒 Amazonで探す
- 卵 5個 (味玉用) 🛒 Amazonで探す
- 溶き卵 1個分 (豚肉下味用) 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 塩 少々
- [A] 胡椒 少々
- [A] 酒 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] カレー粉 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉 適宜 🛒 Amazonで探す
- [B] みりん 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [B] 酒 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [C] みりん・醤油 各適量 (1:1)
- 水 適量
- 太白胡麻油 適量 🛒 Amazonで探す
- 仕上げ用ごま油 適量 🛒 Amazonで探す
- 揚げ油 適量 🛒 Amazonで探す
- ご飯 適量
調理手順
- 豚肉を一口大に切る。
- 玉ねぎをスライスする。
- パプリカを細切りにする。
- 豚肉に塩少々、胡椒少々を振って混ぜる。
- 別のボウルに酒大さじ3、醤油大さじ3、オイスターソース大さじ2、カレー粉小さじ1、溶き卵1個分を入れ、混ぜ合わせる。
- 作った調味料を豚肉に加え、全体によく馴染むまで混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 豚肉に下味がしっかり染み込むようによく揉み込む。
- 豚肉に小麦粉適宜を少しずつ加え、全体に衣が絡まるまで混ぜる。【ここがコツ!】 下味の汁気が肉にすべて絡まっている程度のとろみが目安。
- 揚げ油を160℃に熱し、豚肉を入れ、軽く色付くまでゆっくりと揚げる。
- フライパンに太白胡麻油適量を熱し、スライスした玉ねぎをしんなりするまで炒める。
- 玉ねぎにみりん大さじ3、酒大さじ3、醤油大さじ3を加えて炒め合わせる。
- 細切りにしたパプリカを加える。
- 具材がひたひたになる程度まで水適量を加え、蓋をして約5分煮る。
- 蓋を開け、煮詰まったら仕上げ用ごま油適量を回しかけ、混ぜて具材を完成させる。
- 揚げ油の温度を180℃くらいに上げ、一度揚げた豚肉をカリッとするまで二度揚げする。
- 器にご飯適量を盛り、煮た野菜を煮汁とともにのせる。
- 揚げたての豚肉をたっぷり盛り付け、味付け卵を添えて完成させる。






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