コウケンテツが教える、しっとりなめらかなマカロニサラダの作り方。多めに茹でたマカロニと、しっかり水気を絞った野菜がポイントです。牛乳を加えたマヨネーズでコク深く、一体感のある味わいに。作り置きやお弁当にも最適です。
材料リスト
メイン具材 (3~4人分)
- マカロニ 100g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎの薄切り 1/4個 🛒 Amazonで購入
- ロースハム 3~4枚 🛒 Amazonで購入
- きゅうり 1本 🛒 Amazonで購入
- 牛乳 大さじ2代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] マヨネーズ 大さじ5くらい代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩 適宜
- 粗びきこしょう 適宜
- 練り辛子 適宜 🛒 Amazonで購入
- 粒マスタード 適宜 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約80円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
169kcal
カロリー
3.9g
タンパク質
16g
脂質
4.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 鍋に湯を沸かし、塩を多めに入れる。💡 ここがコツ!マカロニにしっかりと味をつけ、パサつきを防ぐため、塩は多めに入れる。
- 沸騰した湯にマカロニ100gを入れ、パッケージ記載の時間より1〜2分長く茹でる。💡 ここがコツ!マカロニが調味料を吸いすぎてパサつかないよう、長めに茹でて十分に水分を吸わせる。
- 玉ねぎ1/4個を薄切りにする。💡 ここがコツ!薄く切ることで、マカロニサラダとの一体感が増す。
- 薄切りにした玉ねぎを水にさらし、辛みを抑える。
- きゅうり1本を半分に切り、斜め薄切りにする。
- 切ったきゅうりをボウルに入れ、塩を振ってもみ込み、余分な水分をぎゅっと絞る。💡 ここがコツ!野菜の水分がマカロニサラダを水っぽくする原因となるため、この処理は重要。
- ロースハム3〜4枚を粗みじん切りにする。💡 ここがコツ!細かく切ることでマカロニやマヨネーズと絡みやすくなり、一体感が出る。
- 茹で上がったマカロニをざるにあけ、流水で完全に冷ます。💡 ここがコツ!冷ますことで食感を保ち、表面の余分な水分を拭き取る。
- 水にさらしておいた玉ねぎをしっかりと水気を絞る。
- ボウルにマヨネーズ大さじ5、牛乳大さじ2、砂糖小さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!牛乳と砂糖を加えることで、マイルドでコクのある味わいになる。
- 作ったドレッシングのボウルに、水気を拭き取ったマカロニ、水気を絞ったきゅうり、水気を絞った玉ねぎ、粗みじん切りにしたハムを加え、全体をよく混ぜ合わせる。
- 味見をして、必要であれば塩、粗びきこしょうで味を調える。
- 器に盛り付け、好みで練り辛子や粒マスタードを添える。
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