コウケンテツ氏がメキシコ産アボカドを贅沢に使った、ホームパーティーにぴったりの2品を紹介。クリーミーなアボカドポテトサラダと、食欲をそそるガーリック風味のアボカドとトマトのマリネ。どちらもシンプルながら奥深い味わいで、お酒にもご飯にも合うヘルシーレシピ。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- メキシコ産アボカド 1個 🛒 Amazonで探す
- じゃがいも 2個 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで探す
- メキシコ産アボカド 1個 🛒 Amazonで探す
- トマト 小1個 🛒 Amazonで探す
- トルティーヤチップス 適量
調味料
- [A] オリーブオイル 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 大さじ1~2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 粒マスタード 適宜 🛒 Amazonで探す
- [C] オリーブオイル 大さじ2~3 🛒 Amazonで探す
- [C] にんにくみじん切り 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [C] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 粗びきこしょう 適量
調理手順
- じゃがいも2個の目の部分があれば取り除く。
- じゃがいも2個をラップで包み、耐熱皿に乗せて柔らかくなるまで電子レンジで加熱する。
- 玉ねぎ1/4個を薄切りにし、水にさらして辛味を抜き、水気をぎゅっと絞る。
- メキシコ産アボカド1個(ポテトサラダ用)を種に沿ってぐるりと包丁を入れ、ひねって開く。
- アボカドの種を取り除き、半分に切って皮を剥く。
- 加熱したじゃがいもの皮を剥き、ボウルに入れ、軽く潰す。
- 潰したじゃがいもに砂糖小さじ1、酢大さじ1~2、オリーブオイル大さじ2を加えて混ぜる。
- アボカドを加えて潰しながら混ぜる。【ここがコツ!】ペースト状にするか、食感を残すかはお好みで調整してください。
- 水気を絞った玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。
- お好みで粒マスタード適量を加えて混ぜる。
- 皿に盛り付け、粗びきこしょう適量を振り、お好みでオリーブオイル適量を回しかける。
- メキシコ産アボカド1個(マリネ用)を種に沿ってぐるりと包丁を入れ、ひねって開く。
- アボカドの種を取り除き、皮を剥いてからサイコロ状にカットする。
- トマト小1個をアボカドより小さめの食べやすい大きさにカットする。
- カットしたアボカドとトマトを皿に彩りよく盛り付ける。
- フライパンにオリーブオイル大さじ2~3、にんにくみじん切り1かけを入れ、弱火でじっくり加熱し、きつね色になったら火を止める。【ここがコツ!】にんにくは焦げ付かないように、弱火でじっくりと色付くまで加熱してください。
- きつね色になったガーリックオイルにしょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。
- 熱々のガーリック醤油を盛り付けたアボカドとトマトにかける。
- 粗びきこしょう適量を振る。
- お好みでトルティーヤチップス適量を添える。










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