ポテトサラダ
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ポテトサラダ

by 奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】

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レンジで簡単、マヨネーズ控えめでも味が決まる奥薗流ポテトサラダ。じゃがいもに熱いうちに下味をつけ、きゅうりの水分を活かすことでヘルシーかつしっとり仕上がります。懐かしい優しい味わいで、お弁当や作り置きにも最適です。アレンジも楽しめます。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約70円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
104kcal
カロリー
3.8g
タンパク質
5g
脂質
15g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. じゃがいも3個の皮をむき、芽があれば取り除く。
  2. 皮をむいたじゃがいもをそれぞれラップで丸ごと包む。
    💡 ここがコツ!切らずに丸ごと加熱することで、電子レンジの熱が内部から均一に入り、ムラなく火が通る。
  3. 電子レンジでじゃがいも100gあたり2分、合計6分加熱する。
  4. 加熱し終えたじゃがいもが熱いうちに、ラップをつけたままゴムべらなどで潰す。
    💡 ここがコツ!ゴロゴロとした食感が好みなら粗めに、ねっとりクリーミーな食感ならしっかり潰す。
  5. 潰したじゃがいもをボウルに入れる。
  6. 熱いうちにボウルに[A] 塩小さじ1/4[A] 砂糖小さじ1[A] 酢小さじ2を加え、全体をよく混ぜる。
    💡 ここがコツ!熱いうちに下味をつけることでじゃがいもに味がしっかりなじみ、酢を加えることでマヨネーズを控えても味が引き締まり、さっぱりと仕上がる。
  7. 混ぜ合わせたじゃがいもにラップをして、粗熱が取れるまで冷ます。
  8. きゅうり1本のヘタを落とし、端から小口切りにする。
  9. 切ったきゅうりをポリ袋に入れ、[B] 塩小さじ1/4を加えて軽くまぶし、そのまま5分ほど置いてしんなりさせる。
  10. しんなりしたきゅうりをポリ袋の上から優しく揉む。
    💡 ここがコツ!最初から強く揉むと皮が硬い品種の場合に崩れやすいため、しんなりしてから揉むことで上手に揉める。
  11. ハム3枚を角切りにする。
  12. 粗熱が取れたじゃがいものボウルに、塩揉みしたきゅうりを水分ごと全て加える。
    💡 ここがコツ!きゅうりから出た水分には栄養分と塩味が含まれており、これを加えることでじゃがいもがしっとりなめらかになる。
  13. 角切りにしたハムもボウルに加え、全体を混ぜ合わせる。
  14. マヨネーズ大さじ2を加え、味見をしながら全体を混ぜ合わせる。
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