豚バラともやしで簡単に作れる「豚バラともやしの梅肉蒸し」をご紹介。油を使わずヘルシーで、さっぱりしながらもご飯が進む一品です。給料日前でも豪華に見える、家計に優しいごちそうレシピをぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 長ねぎ1/2本をみじん切りにする。
  2. 梅干し3個は種を取り、包丁で叩いてペースト状にする。
  3. ボウルにおろしニンニク小さじ1醤油大さじ1みりん大さじ1紹興酒(日本酒)大さじ1片栗粉小さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。【ここがコツ!】片栗粉を加えることで、肉に味が絡みやすくなる。
  4. 豚バラスライス250gを5cmの長さに切る。
  5. 切った豚肉を1枚ずつほぐし、作っておいたタレをまんべんなく絡める。【ここがコツ!】あっさり好みなら豚もも肉、鶏もも肉や鶏むね肉を一口大に切って代用しても美味しい。
  6. フライパンにもやし200gを敷き詰める。
  7. もやしが7分目程度浸るように水を1cmほど加える。
  8. タレを絡めた豚肉を塊にならないよう、もやしの上に1枚ずつ広げて乗せる。
  9. 蓋をして中火にかける。
  10. 沸騰したら弱火にし、豚肉に火が通るまで7〜8分蒸す。【ここがコツ!】もやしの代わりにキャベツ、白菜、えのきなどのきのこ類を使用しても良い。下の野菜が蒸し器の代わりになる。
  11. 大葉3枚を粗みじん切りにする。
  12. 器に蒸し上がった豚肉ともやしを盛り付け、粗みじん切りにした大葉をちらす。

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