チーズがとろ〜りたっぷり!子供も大人も喜ぶ定番のチーズインハンバーグレシピ。肉汁溢れるジューシーなハンバーグを、手軽な材料で簡単に作れます。マヨネーズでふっくら、みりんとバターでコクのあるソースも絶品。ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (3人分)
- 合挽肉 250g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/2個 🛒 Amazonで購入
- パン粉 大さじ4代用: 食パン粉砕、クラッカー粉砕、おからパウダー 🛒 Amazonで購入
- とろけるスライスチーズ 3枚代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 牛乳 大さじ3代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター 🛒 Amazonで購入
調味料
- マヨネーズ 大さじ1/2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- 塩胡椒 適量
- サラダ油 適量
- [A] ケチャップ 大さじ2代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] ウスターソース 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ1.5代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [B] 有塩バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約80円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
190kcal
カロリー
8.1g
タンパク質
10.5g
脂質
16.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 玉ねぎ1/2個を細かめにみじん切りにする。💡 ここがコツ!細かめにみじん切りにすると肉だねと馴染みやすくなる。粗いと焼いている間に玉ねぎがこぼれ落ちることがあるため、できるだけ細かく刻むのがおすすめ。
- みじん切りにした玉ねぎを耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600Wで1分加熱する。
- 加熱後、ラップを外し、玉ねぎを広げて粗熱を取り、しっかりと冷ます。
- 別のボウルにパン粉大さじ4と牛乳大さじ3を入れ、パン粉をふやかす。
- ボウルに合挽肉250gを入れ、塩胡椒適量を加えて粘りが出るまでしっかりこねる。
- こねたひき肉に卵1個、マヨネーズ大さじ1/2、ふやかしたパン粉を加え、全体がなじむまでしっかりこね混ぜる。
- 冷ました玉ねぎを肉だねに加え、全体をふんわりと混ぜ合わせる。
- 肉だねを3等分に分け、ひとかたまりを取り、しっかりと空気を抜いて広げる。💡 ここがコツ!ここで空気を抜いておかないと形が崩れる原因となる。
- 広げた肉だねの中央に2回畳んだとろけるスライスチーズ3枚を乗せ、チーズがはみ出ないように肉だねで包み、再度空気を抜いて形を整える。💡 ここがコツ!空気が入っていると焼いた時に割れやすくなるため、しっかり空気を抜く。
- フライパンにサラダ油適量をひき、中火で30秒ほど温める。
- 温まったフライパンに形を整えたハンバーグを置き、中央を軽くへこませる。💡 ここがコツ!真ん中をへこませて焼き始めると、内部までしっかり火を通すことができる。
- 中火で両面にそれぞれ1分半ほど焼き色をつける。
- 火加減を弱火にし、水大さじ1.5〜2(分量外)を加え、蓋をして8分間蒸し焼きにする。
- 8分後、蓋を開けて竹串を刺し、出てくる肉汁が透明であれば火が通っている。火を止めてハンバーグを取り出し、皿に盛り付ける。💡 ここがコツ!肉汁がまだ赤い場合は、もう少し焼く。
- ハンバーグを取り出したフライパンを中火にかけ、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ2、みりん大さじ1.5を加え、混ぜながら沸騰させる。
- 沸騰後、みりんのアルコールを飛ばすため30秒ほど加熱する。
- 火を止め、有塩バター5gを加えて溶かす。💡 ここがコツ!バターは風味を残すため、最後に入れるのがおすすめ。
- ソースをハンバーグにかけて完成。
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