錦糸卵や手間のかかる具材を使わず、レンジと簡単な工程で驚くほど本格的な冷やし中華が完成。しっとり柔らかな鶏ささみと、パンチの効いたタレが食欲をそそる、夏のランチにぴったりの一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 中華麺 2玉 🛒 Amazonで探す
- ささみ 2本(120g) 🛒 Amazonで探す
- きゅうり 1/2本(60g) 🛒 Amazonで探す
- 冷凍オクラ ひとつかみ 🛒 Amazonで探す
- カットわかめ ひとつかみ 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 塩 2つまみ 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 米酢 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 小さじ4 🛒 Amazonで探す
- [B] ハイミー 12振り 🛒 Amazonで探す
- [B] 豆板醤 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 小さじ4 🛒 Amazonで探す
- [B] 花椒 16振り 🛒 Amazonで探す
- [C] 中華あじ 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [C] 醤油 小さじ1弱 🛒 Amazonで探す
- [C] コショー 適量
調理手順
- 耐熱容器にささみ2枚を入れ、塩2つまみ、酒大さじ1を振る。
- 蓋またはラップをして電子レンジ600Wで2分間加熱する。加熱後、数分放置し余熱で火を通す。【ここがコツ!】 ささみが大きい場合は加熱時間を増やす。中までしっかり火を通し、食中毒に注意する。
- きゅうりを千切りにする。
- 加熱したささみをバットに乗せて冷蔵庫または冷凍庫で冷やす。取り出して好みの大きさに割き、冷やしておく。【ここがコツ!】 蒸し汁は捨てずにタレに加える。
- ボウルに醤油大さじ2、米酢大さじ2、砂糖小さじ4、ハイミー12振り、豆板醤小さじ1、ごま油小さじ4を加え、ささみの蒸し汁も加えて箸でよく混ぜ合わせる。
- 花椒を16振り加えてさらに混ぜる。
- 別の耐熱容器に冷凍オクラひとつかみ、カットわかめひとつかみ、水180cc、中華あじ小さじ1、醤油小さじ1弱、コショー適量を入れ、混ぜておく(後ほどレンジで加熱してスープにする)。
- 沸騰したお湯で中華麺を、袋の表示より少し固めに(約3分15秒)茹でる。
- 茹で上がった麺をザルにあけ、流水でぬめりを取りながらよく洗い、氷水でキンキンに冷やして麺を締める。【ここがコツ!】 麺は必ず氷水でしっかり冷やすことで、コシが出て美味しくなる。
- 水気をしっかり絞った麺を皿に盛り付ける。
- 麺の上に千切りにしたきゅうり、冷やして割いたささみを乗せる。
- 作っておいたタレをよく混ぜてから麺に回しかける。
- 別で作っておいたスープを電子レンジで加熱し、冷やし中華と共に提供する。
- お好みでマヨネーズをかける。【ここがコツ!】 マヨネーズを加えることでまろやかになり、味の変化を楽しめる。










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