コウケンテツ氏が基本のトマトソースパスタ「ポモドーロ」の作り方を紹介。てんさい糖を活用した香味野菜の炒め方で、トマト缶が劇的に生まれ変わるコク深い味わいを実現。家庭で手早く本格的なパスタを楽しめる、ポイント満載のレシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- スパゲティー:160g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ:1/4個 🛒 Amazonで購入
- セロリ:1/4本 🛒 Amazonで購入
- にんにくみじん切り:1かけ 🛒 Amazonで購入
- トマト缶:1缶 🛒 Amazonで購入
調味料
- てんさい糖(または上白糖、三温糖など):大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩:大さじ1 🛒 Amazonで購入
- オリーブオイル:適宜 購入
- 粉チーズ:適宜代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 購入
- バジルの葉:適宜 購入
- 胡椒 適量
1人前の費用目安: 約90円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
35kcal
カロリー
1.5g
タンパク質
0.2g
脂質
8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 香味野菜として、玉ねぎ、セロリ、にんにくを用意する。
- 玉ねぎ1/4個とセロリ1/4本を細かくみじん切りにする。💡 ここがコツ!セロリを加えることで香りと食感、フレッシュさが増す。
- みじん切りにした玉ねぎとセロリにてんさい糖大さじ1/2を加えて、全体をしっかり混ぜる。💡 ここがコツ!お砂糖を混ぜて5分ほど置いておくと水分が出て炒めやすくなり、炒め時間が短縮される。また、ホールトマトの酸味を抑える役割もある。
- 5分ほど置き、水分が出てきたら、フライパンにオリーブオイル適宜をひき、玉ねぎとセロリを炒める。
- 玉ねぎとセロリがしんなりしたら、にんにくみじん切り1かけを加える。💡 ここがコツ!にんにくは焦げ付きやすいので、途中から加える。
- 全体が茶色くなり、かさが1/3くらいになったら、トマト缶1缶を加える。
- 水分を飛ばしながら煮詰め、旨味を凝縮させる。💡 ここがコツ!この工程で熟成された香りが引き出される。
- ソースを煮詰めている間に、別の鍋に水1.5リットルを沸かし、塩大さじ1を加えてスパゲティー160gを茹でる。💡 ここがコツ!パスタの茹で汁が調味料となるため、塩の割合が大切。
- 袋の表示より2分早く(目安として7分)スパゲティーを茹でる。
- ソースの味見をし、茹で汁を加えて煮込み、味を調える。💡 ここがコツ!ソースを煮詰め、茹で汁で伸ばし、また煮詰める作業が深みを生み出す。
- 茹で上がったスパゲティーを煮詰めたソースに加え、1分少々絡める。💡 ここがコツ!アルデンテで茹で上げたパスタをソースと絡ませることで、トマトソースの風味を麺に染み込ませる。
- 数回混ぜて乳化させる。
- 仕上げにオリーブオイル適宜を回しかけ、器に盛り付ける。
- 粉チーズ適宜をかけ、フレッシュなバジルの葉適宜を散らす。好みで胡椒を振る。
- 完成。
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