これからの季節にぴったりな、ひんやりさっぱりヘルシーなトマトのマリネサラダ。汁ごと美味しくいただけて、作り置きも可能。他の料理のソースとしても活用できる万能レシピです。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. 玉ねぎの根元を切り、できるだけ極薄に薄切りにする。【ここがコツ!】 極薄に切ることで、トマトとしっかり絡みやすくなる。
  2. 薄切りにした玉ねぎを水にさらし、辛味を抜く。
  3. トマトのヘタを取り、半分に切る。
  4. 半分に切ったトマトのうち1個分(または半分)をすりおろす。【ここがコツ!】 トマトをすりおろすことで、ドレッシングのベースとなり、他の料理にも使える。
  5. 残りのトマトを、食べやすい一口大に切る。
  6. ボウルにすりおろしたトマトを入れ、砂糖大さじ1/2~1酢大さじ1しょうゆ大さじ1を加えて、砂糖が溶けるまで混ぜる。
  7. 混ぜたマリネ液にオリーブオイル大さじ2を加えてよく混ぜ、マリネ液を作る。
  8. 水にさらした玉ねぎの水気をしっかりと絞る。【ここがコツ!】 水気をしっかり絞ることで、マリネ液がよく馴染む。
  9. 絞った玉ねぎと、一口大に切ったトマトをマリネ液の入ったボウルに加え、よく混ぜ合わせる。
  10. ラップをして冷蔵庫で冷やす。【ここがコツ!】 キリッと冷やすとさらに美味しくなる。一晩置くと最高。
  11. 青じそを刻む。
  12. 冷やしたマリネサラダに刻んだ青じそ3~4枚を加え、軽く混ぜる。
  13. 器に盛り付け、粗びきこしょう適宜を振る。【ここがコツ!】 マリネ液は汁ごと飲めるほど美味しいドレッシングになる。【ここがコツ!】 そうめんや冷製パスタ、チキンステーキのソースなど、様々なアレンジが可能。

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