スパゲッティサラダ

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スパゲッティサラダ

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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料理研究家ゆかりさんによる、スパゲッティサラダ(スパサラ)のレシピです。時間が経ってもパスタがくっつかず、冷めても美味しく仕上がるのが特徴です。味付けはマヨネーズ、牛乳、酢、砂糖、塩、こしょう、おろしにんにく、醤油を使用します。パスタの茹で加減や、熱いうちにマヨネーズと和えないなどのポイントを押さえることで、より美味しく仕上がります。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

324kcal
カロリー
16.6g
タンパク質
26.9g
脂質
5.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. 鍋にたっぷりの水を張り、沸騰させる。
  2. 沸騰したら塩小さじ1杯を入れる。
  3. 冷蔵庫から出した卵をそっと鍋に入れる。
  4. このままこつこつさせた状態で9分茹でる。
  5. 9分経ったら火を止め、卵を取り出す。
  6. 卵を氷水で10分ほど冷やす。
  7. ゆで卵を冷やしている間に、きゅうりのヘタを切り落とし、3〜5ミリ幅の薄切りにする。
  8. ボウルに切ったきゅうりを入れ、塩小さじ1/3を加えて揉み込み、5分置く。
  9. きゅうりの水分をしっかりと絞り、別のボールに入れる。
  10. ハムを一度はがしてから再度重ね、半分に切る。
  11. 重ねたハムを5ミリ幅に切り、きゅうりの入ったボールに入れる。
  12. 冷えたゆで卵の殻をむき、半分に切る。
  13. 鍋にたっぷりの水を張り沸騰させる。
  14. サラスパは袋の表示時間より1分短く茹でる。
  15. 塩小さじ1杯を加え、パスタをほぐしながら入れる。
  16. 吹きこぼれに注意しながら茹でる。
  17. 5分経ったら火を止め、すぐに湯切りしてザルにあける。
  18. 流水でさっと洗い、ぬくもりがなくなるまで冷やす。
  19. しっかりと水切りをする。
  20. パスタの水分をキッチンペーパーで拭き取る。
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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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