豚バラ肉、玉ねぎ、ニラをたっぷり使った、家庭で簡単に作れる絶品の塩焼きそば。表面はカリカリ、中はふっくら食感の麺に、野菜と豚肉の旨味が絡み合い、食欲をそそる一品です。干し海老やフライドオニオンで深みも増します。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚バラ肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 小さめ1個 🛒 Amazonで探す
- ニラ 1/2束 🛒 Amazonで探す
- 焼きそば麺 2玉 🛒 Amazonで探す
- フライドオニオン 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 干し海老 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1強 🛒 Amazonで探す
- 太白ごま油 大さじ1強 🛒 Amazonで探す
- 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 鶏ガラスープの素 小さじ1 1/2 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 水 大さじ3
- 塩 少々
- 胡椒 少々
調理手順
- 豚バラ肉100gは一口大に切ります。
- 玉ねぎ小さめ1個は薄切りにします。
- ニラ1/2束は4~5cm長さに切ります。
- 焼きそば麺2玉をボウルに入れてほぐし、醤油大さじ1/2とごま油大さじ1強を加えてよく混ぜ合わせます。
- ラップをして、電子レンジ600Wで1分半~2分加熱します。【ここがコツ!】加熱することで麺がふわっとほぐれやすくなります。
- フライパンに太白ごま油大さじ1強を入れてなじませます。
- レンジ加熱した麺をフライパンに入れて均一に広げ、中火で焼き色がつくまで焼きます。シャリシャリと音がするまで焼くのが目安です。【ここがコツ!】音がしてきたらひっくり返す合図です。
- 裏に返して、同じように焼き色がつくまで焼きます。両面焼くことで、中はふっくら、表面はカリカリに仕上がります。
- 焼き色がしっかりついたらペーパータオルの上に取り出し、ほぐしておきます。
- 同じフライパンに豚バラ肉100gを入れて中火で炒めます。
- 豚肉の色が変わってきたら、干し海老大さじ1、フライドオニオン大さじ1、玉ねぎ小さめ1個を加え、強火で炒め合わせます。
- 酒大さじ2を加えて炒めます。
- 塩小さじ1/2を加えて混ぜ合わせます。
- 鶏ガラスープの素小さじ1と1/2を加えて混ぜ合わせます。
- 水大さじ3を加えて沸かします。
- 焼いておいた麺をフライパンに戻し入れ、全体を炒め合わせます。
- ニラ1/2束を加え、さっと混ぜ合わせます。
- 鍋底に水分が少ない場合は水を少量足し、塩少々と胡椒少々で味を調えます。
- 仕上げにごま油大さじ1を回しかけて完成です。






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