電子レンジで簡単に作れる塩豚を使った、絶品ごちそうお粥。基本の白粥にチキンスープと生姜の香りを加え、春の味覚である菜の花をたっぷり混ぜ込みます。手軽に本格中華粥が楽しめる、心も体も温まる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 米 200g 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 菜の花 1/2把(約100g) 🛒 Amazonで探す
- 生姜 30g 🛒 Amazonで探す
- 卵黄 適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- チキンスープ 400~500ml 🛒 Amazonで探す
- 塩 3g 🛒 Amazonで探す
- 塩麹 10g 🛒 Amazonで探す
- 太白胡麻油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 胡麻油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鍋に水1.5Lを入れ、沸騰させる。
- 沸騰したお湯に、30分浸水させた米200gを加える。
- 最初は混ぜながら炊き、沸騰したら火を弱めて20〜30分煮込む。【ここがコツ!】とろりと柔らかく、ふっくらとした甘い白粥になる。
- 菜の花1/2把(約100g)をさっと茹で、水にさらして水分を絞り、細かく切る。
- 炊きあがった白粥に、チキンスープ400〜500mlを数回に分けて加え、好みの固さになるまで混ぜる。
- すりおろし生姜30gを加えて混ぜる。
- 豚バラ肉100gに塩3g(肉の3%)と塩麹10gを加えてよく揉み込む。
- 揉み込んだ豚肉を皿に広げ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。【ここがコツ!】平らに広げることで均等に火が通る。
- 加熱した豚肉を細かく切り、肉汁ごとお粥に入れる。
- 細かく切った菜の花をお粥に入れ、全体を混ぜる。
- 仕上げに太白胡麻油小さじ1と胡麻油小さじ1を加えて混ぜる。
- 器に盛り付け、湯煎した卵黄適宜を彩りとして散らして完成させる。






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