料理研究家コウケンテツがアジア旅ご飯シリーズで紹介する、マカオの国民食「ミンチー」。豚肉とじゃがいも、卵を使った甘辛い味付けはご飯が進みます。家庭で手軽に作れるシンプルレシピで、異国情緒豊かなマカオの味を楽しんでみませんか?
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 豚バラ薄切り肉 200g 🛒 Amazonで探す
- じゃがいも 2~3個 🛒 Amazonで探す
- 卵 2個 🛒 Amazonで探す
- にんにくのみじん切り 1かけ 🛒 Amazonで探す
- 温かいごはん 2人分
調味料
- 塩 少々
- [A] しょうゆ 大さじ1・1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 適宜
調理手順
- フライパンにオリーブオイル適宜をひく。
- じゃがいも2~3個は皮をむき、角切りにする。
- 角切りにしたじゃがいもをフライパンに入れ、表面がこんがりと色づくまで焼く。
- 豚バラ薄切り肉200gを粗くざく切りにし、軽く叩く。【ここがコツ!】 ひき肉ではなく粗めに切って叩くことで、肉感と食べ応えが増す。
- 焼き上がったじゃがいもをキッチンペーパーに取り出し、油を切る。【ここがコツ!】 空気に触れさせるとカリッと仕上がる。
- 同じフライパンに残った油で、卵2個をフライドエッグにする。卵の縁がこんがりと揚がるまで加熱する。【ここがコツ!】 揚げるように焼くことで、カリッとした食感が生まれる。
- 揚げた卵も取り出す。
- フライパンに残った油で、粗く切った豚肉を炒める。
- にんにくのみじん切り1かけを加えて炒める。【ここがコツ!】 お好みでクミンやターメリックなどのスパイスを加えるとより本格的になる。
- 気になる場合は、ここで余分な脂を取り除く。
- 砂糖小さじ2、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1・1/2を加えて、全体に味を絡める。【ここがコツ!】 オイスターソースで中華風に仕上げるのもおすすめ。
- 皿に温かいごはん2人分を盛り、炒めた豚肉を乗せる。
- 焼いて油を切ったじゃがいもを散らす。
- 揚げた卵を乗せて完成。お好みでしょうゆ少々をかける。










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