薄切り豚肉で簡単に作れる、柔らかジューシーな豚団子の甘酢あんかけレシピ。豚肉と野菜を揚げ焼きにし、特製甘酢ダレで絡めることで、ご飯が進む一品に。元気チャージしたい日におすすめです。

材料リスト

メイン具材 (2〜3人前)

調味料

調理手順

  1. ボウルに豚薄切り肉250gを入れ、下味の塩小さじ1/4しょうがすりおろし1かけ片栗粉大さじ2卵1個を加えてよく混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 卵を加えることでジューシーでしっとりとした仕上がりになる。
  2. 豚肉の平たい部分を使い、肉を包み込むように一口大に丸める。【ここがコツ!】 肉を包み込むように丸めることで旨味を閉じ込め、ジューシーに仕上がる。
  3. フライパンにサラダ油を少量熱し、丸めた肉団子を入れ、こんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きにする。【ここがコツ!】 こんがり焼き色がついたら転がしながら中まで火を通す。
  4. 揚げ焼きにした肉団子を油から取り出し、油を切っておく。
  5. 玉ねぎ1/4個を3cm角に切る。
  6. なす1~2本を一口大の乱切りにする。【ここがコツ!】 ナスのえぐみが気になる場合は水にさらして水気を拭き取る。
  7. 肉団子を揚げたフライパンに残った油で、切った玉ねぎナスをサッと揚げ焼きにする。【ここがコツ!】 豚肉の旨味が出た油で揚げることで野菜も美味しくなる。
  8. 野菜に良い色がついたら油から取り出し、油を切っておく。
  9. フライパンの余分な油を拭き取り、ボウルに甘酢だれの材料(酒大さじ2砂糖大さじ2水大さじ4ケチャップ大さじ2しょうゆ小さじ4酢大さじ2しょうがすりおろし1かけ)を混ぜ合わせておく。
  10. 混ぜ合わせた甘酢だれをフライパンに入れ、ひと煮立ちさせる。
  11. 甘酢だれが煮立ったら、一旦火を止め、水小さじ1で溶いた片栗粉小さじ1/3を加えてよく混ぜる。【ここがコツ!】 温度が高すぎるとダマになるので、火を止めてから水溶き片栗粉を加える。
  12. 再び加熱し、とろみがつくまで混ぜる。
  13. とろみがついた甘酢だれに、揚げ焼きにした肉団子を加え、しっかりと絡める。
  14. 肉団子に甘酢だれが絡んだら、油を切っておいた揚げ焼き野菜を加え、全体にサッと絡めて完成。【ここがコツ!】 肉団子に先に絡め、野菜は後からサッと絡めることで、彩り良く仕上がる。

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