薄切り豚肉で簡単に作れる、柔らかジューシーな豚団子の甘酢あんかけレシピ。豚肉と野菜を揚げ焼きにし、特製甘酢ダレで絡めることで、ご飯が進む一品に。元気チャージしたい日におすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人前)
- 豚薄切り肉 250g 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで探す
- なす 1~2本 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうがすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [A] 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] しょうゆ 小さじ4 🛒 Amazonで探す
- [B] ケチャップ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 水 大さじ4
- [B] しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- 水 小さじ1
調理手順
- ボウルに豚薄切り肉250gを入れ、下味の塩小さじ1/4、しょうがすりおろし1かけ、片栗粉大さじ2、卵1個を加えてよく混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 卵を加えることでジューシーでしっとりとした仕上がりになる。
- 豚肉の平たい部分を使い、肉を包み込むように一口大に丸める。【ここがコツ!】 肉を包み込むように丸めることで旨味を閉じ込め、ジューシーに仕上がる。
- フライパンにサラダ油を少量熱し、丸めた肉団子を入れ、こんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きにする。【ここがコツ!】 こんがり焼き色がついたら転がしながら中まで火を通す。
- 揚げ焼きにした肉団子を油から取り出し、油を切っておく。
- 玉ねぎ1/4個を3cm角に切る。
- なす1~2本を一口大の乱切りにする。【ここがコツ!】 ナスのえぐみが気になる場合は水にさらして水気を拭き取る。
- 肉団子を揚げたフライパンに残った油で、切った玉ねぎとナスをサッと揚げ焼きにする。【ここがコツ!】 豚肉の旨味が出た油で揚げることで野菜も美味しくなる。
- 野菜に良い色がついたら油から取り出し、油を切っておく。
- フライパンの余分な油を拭き取り、ボウルに甘酢だれの材料(酒大さじ2、砂糖大さじ2、水大さじ4、ケチャップ大さじ2、しょうゆ小さじ4、酢大さじ2、しょうがすりおろし1かけ)を混ぜ合わせておく。
- 混ぜ合わせた甘酢だれをフライパンに入れ、ひと煮立ちさせる。
- 甘酢だれが煮立ったら、一旦火を止め、水小さじ1で溶いた片栗粉小さじ1/3を加えてよく混ぜる。【ここがコツ!】 温度が高すぎるとダマになるので、火を止めてから水溶き片栗粉を加える。
- 再び加熱し、とろみがつくまで混ぜる。
- とろみがついた甘酢だれに、揚げ焼きにした肉団子を加え、しっかりと絡める。
- 肉団子に甘酢だれが絡んだら、油を切っておいた揚げ焼き野菜を加え、全体にサッと絡めて完成。【ここがコツ!】 肉団子に先に絡め、野菜は後からサッと絡めることで、彩り良く仕上がる。










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