にんじん焼き焼き

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にんじん焼き焼き

by Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

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コウケンテツが贈る、洋食にぴったりの副菜「にんじん焼き焼き」。輪切りのにんじんをオリーブオイルでじっくり焼き、塩、砂糖、レモン汁でシンプルに味付け。手間なく作れるのに、にんじん本来の甘みが最大限に引き出される一品。お肉料理の添え物や、お弁当、お子様のおやつにも最適。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

161kcal
カロリー
1.1g
タンパク質
12.3g
脂質
12g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド

調理手順

  1. 皮を剥いたにんじん2本を、ざっくりと輪切りにする。
  2. フライパンにオリーブオイル大さじ2をひく。
  3. 輪切りにしたにんじんが重ならないようにフライパンに並べ、じっくり焼く。
  4. 片面に焼き色がついたら裏返し、もう片面もじっくり焼く。
    💡 ここがコツ!にんじんの甘みを引き出すため、焦げ付かないよう弱〜中火で放置して焼く。
  5. 両面に焼き色がついたら、塩少々を軽く振る。
  6. さらにじっくり焼き、柔らかくなるまで火を通す。
  7. 砂糖大さじ1/2レモン汁少々を加え、にんじんにさっと絡める。
  8. にんじんを器にごろごろと盛り付け、フライパンに残った汁をソースとしてかける。
  9. 好みでこしょう適宜を振り、必要であればバター適宜を添える。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余ったにんじん焼き焼きはどのくらい保存できますか?

A: にんじん焼き焼きは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: にんじん焼き焼きでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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