レンジで一撃完成!時短なのに驚きの美味しさ、ニラ豚キャベツのレシピです。耐熱皿に材料を重ねてチンするだけで、野菜はシャキッと、豚肉はしっとり。手間いらずでヘルシーな絶品料理を、ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 豚バラ薄切り肉 150g 🛒 Amazonで探す
- キャベツ 2~3枚 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで探す
- ニラ 3~4本 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] しょうゆ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにくのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 胡椒 適量
- 唐辛子 適量
- ラー油 適量
調理手順
- ボウルに豚バラ薄切り肉150gを入れ、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、にんにくすりおろし1かけ、しょうがすりおろし1かけ、ごま油大さじ1、酒大さじ1を加え、さっと絡める。【ここがコツ!】 時間があればしばらく置いておくと、より味が馴染みます。
- キャベツは食べやすい大きさにザク切りにする。硬い芯の部分はV字カットで薄切りにする。
- 玉ねぎは薄切りにする。
- ニラはザク切りにする。
- 耐熱皿に切ったキャベツを乗せる。
- 耐熱皿に切った玉ねぎを広げるように乗せる。
- 耐熱皿に切ったニラを広げるように乗せる。
- 野菜の上に、下味をつけた豚バラ薄切り肉150gを重ならないように広げて並べる。【ここがコツ!】 お肉で蓋をするようなイメージで並べると、火の通りが均一になります。
- ボウルに残ったタレを、並べた豚肉の上からかける。
- ラップをぴたりと貼り付け、電子レンジで加熱する。
- レンジから取り出し、全体をさっと混ぜ合わせる。
- お好みで胡椒、唐辛子、ラー油などを加えて味を調える。










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