シーフードミックスを使い、おうちで簡単に本格的な海鮮スンドゥブチゲが作れます。素材の旨味を最大限に引き出すコウケンテツ流の絶品レシピ。濃厚すぎないすっきりとした辛さと旨味が食欲をそそります。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 玉ねぎ 1/2個 🛒 Amazonで探す
- えのきだけ 1/2袋 🛒 Amazonで探す
- 冷凍シーフードミックス 1袋(150~200g) 🛒 Amazonで探す
- 白菜キムチ 100g 🛒 Amazonで探す
- 豆もやし 1/2袋 🛒 Amazonで探す
- 絹豆腐 1/2丁 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 青ねぎの小口切り 適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- にんにくのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- しょうゆ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- コチュジャン 大さじ1~2 🛒 Amazonで探す
- 酒 1/2カップ 🛒 Amazonで探す
- 水 1・1/2カップ
- 塩 適量
調理手順
- 玉ねぎ1/2個を少し幅を持たせるようにくし切りにする。
- えのき1/2袋は石づきを切り落とし、ほぐしておく。
- 鍋にごま油大さじ1をひき、熱する。
- 白菜キムチ100g、にんにくのすりおろし1かけ、しょうがのすりおろし1かけ、しょうゆ大さじ2、コチュジャン大さじ1~2を加えて炒める。【ここがコツ!】 ごま油で炒めることで旨味とコクをしっかり引き出す。
- 全体をざっと炒めたら、酒1/2カップを加える。
- 続けて水1・1/2カップを加える。【ここがコツ!】 シーフードミックスや野菜から水分が出るため、水は少なめにして素材の旨味を最大限に活かす。
- 鍋に切った玉ねぎ、軽く洗った冷凍シーフードミックス1袋、ほぐしたえのき、豆もやし1/2袋を入れる。
- 蓋をしてグツグツと蒸し煮にする。
- 蓋を少しずらし、様子を見ながら煮込む。
- 味見をして、必要であれば塩、醤油、コチュジャンで味を調整する。
- 絹豆腐1/2丁を崩しながら鍋に入れる。【ここがコツ!】 豆腐が入るため、その前段階で少ししっかりめの味付けにしておく。
- 卵1個を割り入れ、白身が固まるまで煮込む。
- 仕上げに青ねぎの小口切り適宜をたっぷりと加える。










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