バックベアードのイカスミパスタ

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バックベアードのイカスミパスタ

by 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシ

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イカスミスパゲティでゲゲゲの鬼太郎に登場する妖怪「バックベアード」を表現した、ハロウインにぴったりの一品です。市販のイカスミソースを使用し、目玉は目玉焼きとブラックオリーブ、ケチャップでリアルに再現。少ない材料で手軽に作れて失敗知らずのレシピです。動画では、スパゲティを半分に折る工夫や、イカスミソースを美味しく仕上げるコツも紹介しています。ケチャップで描く「ははははは」の文字もユーモラスです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

102kcal
カロリー
7.8g
タンパク質
6.2g
脂質
4.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

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手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • ケチャップ → 代用: トマトペースト+砂糖+酢 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. スパゲティ100gを半分の長さに折る。
  2. イカの切り身50gを細く切り、玉ねぎ1/4個は薄切りにする。
  3. 市販のイカスミソースをお湯で温める。
  4. 湯1リットルに塩小さじ2昆布出汁の素少々を入れてスパゲティを規定時間茹でる。
  5. フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、玉ねぎを炒める。
  6. 玉ねぎに透明感が出たら、切ったイカを加えてさっと炒め、火を消す。
  7. 目玉焼きを焼く。
  8. 茹で上がったスパゲティをザルに上げ、フライパンに移す。
  9. 市販のイカスミソースを加えて混ぜる。
  10. 水っぽさを飛ばすため、中火にかけながら混ぜる。
  11. イカスミスパゲティの3/4を皿に丸く盛りつける。
  12. 上に目玉焼きをのせる。
  13. 白身の上に、残りのイカスミスパゲティをまぶたの形になるように盛る。
  14. 周囲にイカの身を放射状に並べる。
  15. ブラックオリーブを薄く切り、黄身にのせ、中心にケチャップを少し流し込む。
  16. 目の白目部分の周囲に、ケチャップで点をつけて血管を表現する。
  17. 皿の周囲の空いた部分にケチャップで「ははははは」と笑い声を平仮名で書く。
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