麻婆豆腐

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麻婆豆腐

by 食事処さくらの料理教室

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食事処さくらさんによるレシピです。お店に行けなくなるほど麻婆豆腐の完全マニュアル。深みのある旨味とコクを追求し、少ない塩分でも最後まで飽きずに食べられるよう工夫。辛さ調整も可能で、誰でも麻婆豆腐が自宅で作れます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

293kcal
カロリー
23.1g
タンパク質
16.8g
脂質
9.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン

調理手順

  1. 耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、絹豆腐350gを軽く水気を切って包み、600Wのレンジで5分加熱する。加熱後、常温で置いておく。
    💡 ここがコツ!レンジ加熱で豆腐の水分を抜き、煮崩れを防ぎプリッと仕上げます。
  2. 生姜10gを薄切りにしてから棒状に切り、細かくみじん切りにする。ラップに包んでおく。
  3. ニンニク3かけ(24gほど)の根元を切り落とし、皮を剥く。縦半分に切って芯を取り除き、薄切りにしてから棒状に切り、細かくみじん切りにする。ラップに包んでおく。
    💡 ここがコツ!ニンニクと生姜をたっぷり使うことで、少ない塩分でも麻婆豆腐に深みとコクが加わります。
  4. 長ネギ(青い部分)25〜30gを洗い、縦半分にしてから斜めに細切りにする。ラップに包んでおく。
  5. ボウルに水200ml酒大さじ2鶏ガラスープの素小さじ1醤油小さじ1を入れ、よく混ぜてスープを作る。
  6. 別の容器に豆板醤大さじ1を、もう一つに甜麺醤大さじ1をそれぞれ準備する。
  7. フライパンを弱火で温め、多めのを引く。
  8. 豚ひき肉150gを加え、ほぐしながら色が変わるまで炒める。その後、焼き目をつけるようにさらに炒め、ポロポロにする。
    💡 ここがコツ!焼き目をつけることでメイラード反応が起こり、旨味とコクが増します。
  9. 火加減を弱火にし、挽き肉をフライパンの中心に寄せ、みじん切りにした生姜ニンニク、そして豆板醤大さじ1甜麺醤大さじ1を加え、香りが立つまで炒める。油が少ない場合は、追加でを足す。
    💡 ここがコツ!この工程で香りと旨味が詰まった油を作るのが、麻婆豆腐の美味しさの秘訣です。焦がさないよう弱火でじっくり炒めます。
  10. 火を止め、作っておいたスープを加える。
  11. 水気を軽く切ったレンジ加熱済みの絹豆腐を、スプーンで一口大に崩しながらフライパンに加える。
    💡 ここがコツ!スプーンで崩すことで表面に凹凸ができ、味が絡みやすくなります。
  12. 弱めの中火でフライパンを揺すりながら、中心まで沸騰するまで温める。
  13. 沸騰したら蓋をして、火加減はそのまま5分煮込む。
  14. 別の容器に片栗粉大さじ1水大さじ2を混ぜて水溶き片栗粉を作っておく。
    💡 ここがコツ!片栗粉1に対して水2の割合で作るとダマになりにくいです。
  15. 5分経ったら火を止め、刻んだ長ねぎを加え、水溶き片栗粉を再度よく溶かしてから3回に分けて少しずつ加える。その都度、底からしっかりと混ぜる。
    💡 ここがコツ!火を止めてから水溶き片栗粉を加え、すぐに混ぜることでダマになるのを防ぎます。
  16. 全体が混ざったら、風味付けにごま油(またはラー油)と、あれば花椒をお好みで加える。
  17. 弱めの中火で混ぜながら、とろみを安定させるためにしっかりと中心まで沸騰させる。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 麻婆豆腐は作り置きできますか?

A: 麻婆豆腐は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 片栗粉の代わりに何を使えますか?

A: 麻婆豆腐で片栗粉の代わりに、代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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★★★☆☆
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米麹を粗く漉した乳白色のクリーミーな酒。自然な甘みと米の旨みが強く、辛い料理との対比・デザート感覚でも楽しめる。キムチ鍋・スパイスカレー・甘辛ダレ焼き鳥に

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★★☆☆☆
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ぬる燗・常温(35–45℃)
★★★★★
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40〜60%以上のアルコールと独特の麹香。麻婆豆腐・担担麺など四川の辛い料理と本場ペアリング

常温・ぬる燗(常温〜40℃)
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★★★★☆
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余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

4–8℃
★★☆☆☆
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