パリパリほうれん草

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パリパリほうれん草

by kattyanneru/かっちゃんねる

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フライパンに並べて焼くだけ!15分で作れる、旨すぎる「パリパリほうれん草」。旬のほうれん草をたっぷり使い、ベーコンとチーズ、餃子の皮で香ばしく仕上げた簡単節約レシピ。野菜を美味しくたっぷり食べたい方におすすめです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

181kcal
カロリー
9.6g
タンパク質
15.5g
脂質
3.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • ほうれん草 → 代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ほうれん草1束(200g)の汚れを水で洗い流し、特に茎の部分の土を注意深く洗い落とす。
  2. ほうれん草の根元1cmを切り落とし、3cm幅に切る。
  3. 切ったほうれん草を茎、葉の順に耐熱ボウルに入れる。
  4. ラップをして600Wの電子レンジで2分半加熱する。
  5. 加熱したほうれん草に流水をさっとかけて粗熱を取り、ザルにあげる。
  6. ほうれん草の水気を手でしっかりと絞る。
  7. ハーフベーコン2枚を細切りにする。
  8. 水気を絞ったほうれん草と細切りにしたベーコンをボウルに入れる。
  9. 鶏がらスープの素小さじ1、オリーブオイル小さじ1を加え、混ぜ合わせる。
  10. フライパンに薄くオリーブオイルをひく。
  11. 餃子の皮の縁を重ねて円形に並べ、隙間を埋めるように重ねる。
  12. 混ぜ合わせた具材を餃子の皮の上に全体に広げのせる。
  13. ミックスチーズ40gをちらす。
  14. 全体にマヨネーズをかける。
  15. お好みで粗挽き黒胡椒をちらす。
  16. 蓋をして中火で5分焼く。
    💡 ここがコツ!焦げないように様子を見ながら焼いてください。底に焼き目がつき、生地がするすると動くようになったら大丈夫です。
  17. 焼きあがったものをアルミホイルの上に取り出す。
  18. グリルやトースターで表面に焼き色がつくまで焼く。
    💡 ここがコツ!途中で生地の縁が焦げそうになったら、アルミホイルをかけて焼いてください。
  19. 焼き色がしっかりついたら、食べやすい大きさに切って盛り付ける。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余ったパリパリほうれん草はどのくらい保存できますか?

A: パリパリほうれん草は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: ほうれん草の代わりに何を使えますか?

A: パリパリほうれん草でほうれん草の代わりに、代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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