さつまいもとハーブパンの朝食

さつまいもとハーブパンの朝食

by George ジョージ吉田

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秋の味覚、さつまいもをたっぷり使った濃厚ミルクスープと、タイムの香りが食欲をそそる自家製ハーブパンのレシピをご紹介。素材の甘みを引き出した優しい味わいのスープと、ふっくら焼きあがったパンがあれば、心満たされる朝食に。パン作りは発酵がポイント。ハーブの爽やかな香りが漂う焼きたてパンは、おうちカフェ気分を盛り上げます。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

506kcal
カロリー
15.5g
タンパク質
7.3g
脂質
102g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ボウルに準強力粉150gドライイースト3g砂糖10g塩3g乾燥タイム5gを入れ、さっくりと混ぜ合わせます。
  2. 水100mlを加えて、全体的にさっくりと合わせます。
  3. ある程度水分が合わさったら、刻んでおいたタイムを加えて、ボウルの中でさっくりと合わせていきます。
  4. 生地を20分休憩させます。
  5. カードを使って5分ほど、生地をさっくりと混ぜ合わせます。
  6. 再度20分ほど休憩させます。
  7. 全体が合わさったら、生地を丸くして一次発酵に移ります。
  8. 別の鍋にさつまいも200gの皮をむき、一口大に切って入れます。
  9. 玉ねぎ1/2個をみじん切りにして鍋に加えます。
  10. 塩ひとつまみを加えて、弱火で蒸し焼きにします。
  11. 牛乳300mlまたは水を加え、コンソメなどを加えても良いです。
  12. さつまいもが柔らかくなったら、ミキサーで5分ほど攪拌します。
  13. 一次発酵が終わったパン生地を6分割します。
  14. 生地を軽く丸めて10分から15分ベンチタイムをとります。
  15. ガスを抜きながら、丸いパンの形に成形していきます。
  16. 二次発酵が終わった生地にクープナイフで切れ込みを入れます。
  17. 180℃に予熱したオーブンで約20分焼きます。
  18. スープのさつまいもは、焦げ付かないように弱火から中火で火を加え、柔らかくなったら攪拌します。
  19. 盛り付けます。
  20. お好みでオリーブオイルを回しかけます。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

❓ よくある質問

Q: さつまいもとハーブパンの朝食の保存方法を教えてください。

A: さつまいもとハーブパンの朝食は冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 牛乳がないときはどうすればいいですか?

A: さつまいもとハーブパンの朝食で牛乳の代わりに、代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バターなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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