簡単おうちごはん

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簡単おうちごはん

by 辻ちゃんネル

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辻ちゃんネルの辻希美さんによる、簡単おうちごはんのレシピ動画です。約10年ぶりに復活した骨盤ベルト「カーブベルトプロテクト」や、ビューティーブランド「illuN(イリュン)」、アパレルブランド「Ange Charme(アンジュ シャルム)」、ライフスタイルブランド「Parsley(パセリ)」、サンケア「noUV Neo+(ノーブネオプラス)」などの紹介も含まれます。動画では、辻さんが梅とひじきのおにぎり、ソーセージ、卵焼き、コーヒー(途中でお茶に変更)を自宅の庭で食べている様子が収められています。最近の体調不良や、動画制作のストックがないことへの焦り、子育てについて語りながら、リラックスした雰囲気で食事を楽しむ様子が描かれています。隠し味として、おにぎりには梅とひじき、卵焼きにはソーセージが使われています。調理のポイントとしては、外の涼しい環境で食事を楽しむこと、そして家族との時間を大切にしていることが伺えます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

189kcal
カロリー
15.6g
タンパク質
13.4g
脂質
1.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 前に紹介した梅とひじきのおにぎりを準備する。
  2. ソーセージを4本準備する。
  3. 卵2個と牛乳大さじ2、塩少々、砂糖少々をボウルに入れ、よく混ぜて卵焼き液を作る。
  4. フライパンに油を熱し、卵焼き液を流し入れて卵焼きを焼く。
  5. 焼いた卵焼きをカットする。
  6. コアが自分で熱を測った報告。
  7. 梅ひじきのおにぎりを食べる。
  8. 頭痛がひどいため、薬を飲みたいが、ご飯を食べてからにしたい。
  9. 5月は体調不良で動画が撮れず、ストックがないことに焦っている。
  10. ゆっくり休みたい気持ちと、動画ストックがないプレッシャーとの間で葛藤している。
  11. ご飯を食べる動画が見たいという視聴者がいるため、今回も撮影している。
  12. 日曜日で休みたいが、休むことに罪悪感を感じてしまう。
  13. 週に3本の動画を投稿したいが、余裕がない。
  14. こんな動画でも見てくれる視聴者に感謝している。
  15. 保育園に行き始めたコアが夜泣きをするため、添い寝をしている。
  16. コーヒーではなくお茶を飲むことにする。
  17. たーくんおすすめのアニメ「推しの子」について話す。
  18. 「推しの子」にハマり、セリフを真似して楽しんでいる。
  19. まだ1話しか見ていないが、近しいものを感じている。
  20. 首や肩の痛み、疲れが取れないことを訴える。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 簡単おうちごはんは作り置きできますか?

A: 簡単おうちごはんは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵の代わりに何を使えますか?

A: 簡単おうちごはんで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

※本記事にはAmazonアソシエイトプログラムの広告リンクが含まれます。 商品を購入された場合、当サイトに一定の報酬が発生することがあります。

編集部による追加情報

🍷 編集部おすすめペアリング

※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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