あさりとじゃがいものスープ
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あさりとじゃがいものスープ

by Wakiya YujiのYUJI CHANNEL

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あさりとじゃがいもで作る簡単で栄養満点のスープ。ご飯や麺にかけても美味しく、バターのコクとあさりの旨味が凝縮された絶品です。春先に美味しいあさりの風味を存分に楽しめる一皿。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約30円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
87kcal
カロリー
1g
タンパク質
4.9g
脂質
9.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. じゃがいも100gを千切りにし、水にさらす。
  2. あさり300gを洗い、海水と同程度(3.4%)の塩水に浸けて砂抜きする。
  3. 鍋に太白胡麻油大さじ2を入れ、砂抜き済みのあさりをじっくり炒める。
  4. 鍋に酒大さじ2強を加え、アルコールを飛ばす。次にチキンスープ400mlを加え、強火で沸かし、蓋をしてあさりの口が開くまで煮る。
  5. あさりの口が開いたらすぐに火を弱め、あさりをザルに取り出す。
    💡 ここがコツ!少し生っぽい状態でもここで取り出すことで、後の加熱で硬くなるのを防ぐ。
  6. 残ったスープに水気を切ったじゃがいもの千切りとバター大さじ1を加える。
  7. 塩少々胡椒少々醤油数滴で味を調える。
    💡 ここがコツ!乳化させることでスープにコクが出る。
  8. アクが出てきたらすくい取り、じゃがいものシャリシャリ感を楽しむために1~2分煮る。
  9. 一旦取り出しておいたあさりを鍋に戻し、ひと煮立ちさせて味を確認する。足りなければを加える。
  10. 器に盛り、刻んだねぎを散らして完成させる。
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