白ごはん.comで人気の豚丼レシピです。フライパン一つで手軽に作れ、豚肉はもちろん玉ねぎやピーマンなどの野菜も美味しくいただけます。一度豚肉を取り出すのがポイントです。
材料リスト
メイン具材 (2~3人分)
- 豚肉(こま切れまたは切り落とし)250g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/2個 🛒 Amazonで購入
- ピーマン 2個 🛒 Amazonで購入
- 生姜 1かけ(約10g) 🛒 Amazonで購入
- ごはん 適量
調味料
- [A] 醤油 大さじ3と1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ3代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ3代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 水 大さじ2
- サラダ油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 一味唐辛子 少々 購入
- こしょう 少々
1人前の費用目安: 約90円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
160kcal
カロリー
3.1g
タンパク質
2.2g
脂質
25.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 生姜の皮をむいて薄切りにします。
- 玉ねぎを1cm幅に切ります。
- ピーマンを縦半分に切ってヘタと種を取り除き、縦に1cm幅に切ります。
- 容器に[A] 醤油 大さじ3と1/2、[A] 酒 大さじ3、[A] みりん 大さじ3、[A] 砂糖 大さじ1、[A] 水 大さじ2を混ぜ合わせます。
- フライパンにサラダ油 小さじ1を入れ、中火で薄切りにした生姜を炒めます。
- 生姜の香りが立ったら、生姜をフライパンの端に寄せ、豚肉250gを加えてほぐしながら炒めます。
- 豚肉に9割方火が通ったら、火を止めてバットに取り出します。
- 同じフライパンに1cm幅に切った玉ねぎ1/2個を入れ、中火にかけて30秒ほど軽く炒めます。
- 合わせておいた調味料をフライパンに入れ、少し火を強めます。
- 沸騰したら火を少し弱め、玉ねぎを3分ほど煮ます。
- 玉ねぎに火が通ったら、縦に1cm幅に切ったピーマン2個と取り出しておいた豚肉を加えます。
- 煮汁に浸かるように混ぜながら、弱火で具材に味を含ませます。
- さらに3分ほど煮て具材全体に火が通ったら、こしょう少々をふりかけます。
- ごはんの上に具を盛り、残ったタレをかけます。お好みで一味唐辛子少々をふりかけます。
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