虚無麻婆

豆腐と身近な調味料だけで作る、肉なしの「虚無麻婆」。電子レンジでたった2分加熱するだけで、驚くほど本格的な麻婆豆腐の味わいが楽しめます。包丁不要で、忙しい日の簡単ご飯にもぴったり。

材料リスト

分量調整:

💰 1人前の費用目安: 約70円 ▼

🥗 栄養成分（1人前の目安） ▼

137kcal

カロリー

9.1g

タンパク質

8.9g

脂質

5.3g

炭水化物

※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🥬この料理の食材ガイド

🍳おすすめ調理器具

器に絹豆腐150gを入れ、一口大に崩す。
🕒 02:02
にんにく1/2片をすりおろして豆腐の上に加える。（チューブにんにくでも良い）
🕒 02:41
味の素3振り、醤油小さじ1/3、黒コショウ適量、ごま油小さじ1を加える。
🕒 03:02
味噌小さじ1と1/2をちぎるように散らして加える。
🕒 03:51
💡 ここがコツ！味噌をちぎりながら散らすことで、ひき肉のように見え、味のアクセントになる。
ラップをかけ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
🕒 04:43
加熱後、器を取り出し、ラー油適量を好きなだけ垂らして完成。
🕒 06:17