リュウジのバズレシピから、家庭の味「ほんだし」を使った絶品炒飯。ベーコン、かまぼこ、人参、玉ねぎなど冷蔵庫の余り物で手軽に作れる、簡単で美味しいレシピ。お店とは違う、温かい「お家の炒飯」を味わえる一品です。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
- ベーコン 35g 🛒 Amazonで購入
- かまぼこ 50g 🛒 Amazonで購入
- にんじん 25g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 30g 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- サラダ油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- ほんだし 小さじ1と1/3 🛒 Amazonで購入
- 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 塩 1つまみ
- 黒コショウ 適量
- ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約140円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
700kcal
カロリー
17.8g
タンパク質
36.5g
脂質
79.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 冷凍ご飯を電子レンジ600Wで数分加熱し、解凍する。
- 人参25gの皮を剥き、お米と同じくらいの大きさのサイの目切りにする。
- ベーコン35gをザクザクと切る。
- かまぼこ50gをサイの目切りにする。💡 ここがコツ!かまぼこは入れるとプリプリとした食感と旨味が加わる。ちくわやカニカマでも代用可能。
- 玉ねぎ30gをみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、温める。フライパンが温まったらベーコン35g、かまぼこ50g、人参25gを入れて炒める。💡 ここがコツ!ベーコンから油を出し、人参が柔らかくなるまでよく炒める。
- 炒めている途中で卵1個を割り入れ、ぐちゃぐちゃと混ぜてから、温めてほぐしたご飯200gを加えてさらに炒める。💡 ここがコツ!卵は溶かずにそのまま割り入れてご飯と混ぜながらほぐす。
- ほんだし小さじ1と1/3、醤油小さじ1、塩1つまみ、黒コショウ適量を加え、炒め混ぜる。💡 ここがコツ!醤油は鍋肌から入れると香ばしく仕上がる。
- 最後に玉ねぎ30gを加え、食感が残るようにさっと炒め合わせる。💡 ここがコツ!玉ねぎは最後に入れるとシャキッとした食感が際立つ。
- 仕上げにごま油小さじ1を回し入れ、全体に混ぜ合わせる。
- 器に盛り付けたら完成。
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