物価高の時代に嬉しい、具材なしでも驚くほど旨い「限界そうめん」と、栄養満点「もやしと卵のナムル」を同時に作るレシピ。ハイミーで上品な旨味を存分に引き出す、冷たくて美味しい夏の定番メニューです。
材料リスト
メイン具材 (1〜2人前)
- そうめん 100g 🛒 Amazonで探す
- もやし 1袋(200g) 🛒 Amazonで探す
- 卵 3個 🛒 Amazonで探す
- 小ネギ 適量
調味料
- [A] にんにく 5g 🛒 Amazonで探す
- [A] ハイミー 10振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ4 🛒 Amazonで探す
- [A] ほんだし 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [A] コショー 5振り 🛒 Amazonで探す
- [A] ガーリックパウダー 5振り 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 小さじ半分 🛒 Amazonで探す
- [B] ハイミー 7振り 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [C] お酢 🛒 Amazonで探す
- [C] ガーリックパウダー 🛒 Amazonで探す
- [C] コショー 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させる。
- 沸騰したお湯に卵3個を入れ、8分茹でてゆで卵を作る。
- 耐熱容器にもやし1袋(200g)を入れ、ラップをして600Wのレンジで2分30秒加熱する。
- レンジで加熱したもやしをザルに上げ、水気を固く絞る。
- 限界そうめんのタレを作る。ボウルに冷水250cc、醤油小さじ4、ハイミー10振り、ほんだし小さじ1/3、おろしにんにく5g、コショー5振り、ガーリックパウダー5振り、ごま油小さじ2を入れ、よく混ぜる。
- 作ったタレを冷蔵庫に入れてキンキンに冷やす。
- 茹で上がった卵を冷水にとり、粗熱がとれたら殻を剥く。【ここがコツ!】 茹でる際に大さじ1のお酢を入れると殻が剥きやすくなる。
- 剥いたゆで卵をざっくりと崩しながらボウルに入れる。
- 固く絞ったもやしをボウルに加え、塩小さじ半分、ハイミー7振り、ごま油大さじ1を加えて優しく混ぜ合わせる。
- さらに砂糖小さじ1/3を加えて全体を混ぜる。
- 器にもやしと卵のナムルを盛り付け、小ネギ適量を散らす。
- そうめんを茹でる直前に、たっぷりの氷水をボウルに用意する。
- 沸騰したお湯にそうめん100gを入れ、45秒茹でる。【ここがコツ!】 手延べそうめんを使用する。かた茹でにすることで独特の食感が楽しめる。
- 茹で上がったそうめんをすぐに用意した氷水に入れ、1分放置してキンキンに冷やす。
- 冷やしたそうめんの水気を固く絞る。
- 冷やしておいたそうめんのタレに、水気を絞ったそうめんを盛り付ける。
- 【味変】もやしと卵のナムルにガーリックパウダーとコショーを振ると、よりジャンクな味わいになる。
- 【味変】限界そうめんにお酢小さじ1を加えると、冷麺風のさっぱりとした味わいになる。










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