コウケンテツ氏による新シリーズ「Green's Fabulous」第一弾!野菜が主役のシーザーサラダ。手作りのカリカリクルトン、香ばしいベーコン、シャキシャキレタスを爽やかなマヨヨーグルトドレッシングで和え、とろーり温玉を添えた、大満足の絶品サラダです。ビールにも合う一品。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 食パン 1枚 🛒 Amazonで購入
- ベーコン 2~3枚 🛒 Amazonで購入
- レタス 1/2玉 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 粉チーズ 大さじ2~3代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
調味料
- オリーブオイル 適宜 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩 適宜 🛒 Amazonで購入
- [A] 粗挽きこしょう 適宜 🛒 Amazonで購入
- [A] 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 大さじ2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] ヨーグルト 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] にんにくのすりおろし 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約150円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
263kcal
カロリー
10.6g
タンパク質
24.1g
脂質
3.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- レタス1/2玉の芯をV字に切り落とし、食べやすい大きさに切り分ける。
- 切ったレタスをボウルに入れ、水で濡らして固く絞ったペーパーを被せて冷蔵庫で冷やす。💡 ここがコツ!長時間置く場合はラップも被せると良い。
- 食パン1枚を16等分に切る。
- フライパンにオリーブオイル適宜をひき、食パンをこんがり焼き色がつくまで炒める。💡 ここがコツ!オイルを吸わせ水分を飛ばすのがカリッと仕上げる秘訣。
- 焼き上がったクルトンを一旦取り出し、水分を飛ばしてから塩適宜を振る。
- ベーコン2~3枚を1cm幅に切る。
- クルトンを焼いたフライパンにベーコンを入れ、弱火でカリッとなるまで焼く。💡 ここがコツ!カリッと焼くことで食感の良いアクセントになる。
- 焼き上がったベーコンを取り出す。フライパンに残ったオイルは取っておく。
- ボウルに[A] 酢小さじ1、[A] マヨネーズ大さじ2、[A] ヨーグルト大さじ1、[A] 塩適宜、[A] 粗挽きこしょう適宜、[A] にんにくのすりおろし少々を入れ、混ぜ合わせる。
- 冷蔵庫からレタスを取り出し、水気を拭き取る。
- ボウルに入れたレタスにオリーブオイル適宜を先に和える。💡 ここがコツ!オイルでレタスをコーティングすることで、水っぽくなるのを防ぎ、シャキシャキ感を保つ。
- レタスに作っておいたドレッシングを加え、中に空気を含ませるように軽やかに混ぜる。
- 焼いたベーコンとクルトンを加え、全体に味がなじむようにさらに軽やかに混ぜる。
- サラダを大きめの皿にふんわりと盛り付ける。
- 耐熱容器に水1/2カップ(動画内より)を入れ、卵1個をそっと沈める。
- 卵の黄身を竹串で数カ所しっかりと刺して穴を開ける。💡 ここがコツ!破裂を防ぐために必ず行う。
- 600Wの電子レンジで1分加熱し、温泉卵を作る。
- 温泉卵を穴あきお玉などで救い、水気をしっかり切る。
- 盛り付けたサラダの中央に温泉卵を乗せる。
- 粉チーズ大さじ2~3をたっぷりかけ、粗挽きこしょう適宜も好みに応じてかける。
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