冷蔵庫にある材料3つでパパッと作れる、簡単で美味しいあぶたま丼のレシピです。香ばしく焼いたジューシーな油揚げと、ふわとろに仕上げた卵の組み合わせが絶品。忙しい日にもおすすめの一品です。
材料リスト
メイン具材 (1人分)
- 油揚げ:1枚 🛒 Amazonで探す
- 卵:1個 🛒 Amazonで探す
- 青ねぎ:1本 🛒 Amazonで探す
- 温かいご飯:1人分
調味料
- [A] 水:100ml
- [A] しょうゆ:大さじ1・1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖:大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 粉山椒や七味唐辛子:適宜 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 青ねぎは斜め薄切りにします。
- 油揚げは4等分に切ります。
- フライパンに油をひかずに火をつけ、油揚げを両面こんがりと焼きます。【ここがコツ!】 油揚げの油で自ら焼くことで旨味が増し、この後の煮込みで味が染み込みやすくなります。
- 焼いた油揚げに水100mlを加え、しょうゆ大さじ1・1/2、砂糖大さじ1を加えてさっと煮ます。【ここがコツ!】 醤油を直接油揚げにかけると吸いすぎてしまうため、水を入れた後に周りから加えてください。
- 調味料が染み込んだ油揚げに、切っておいた青ねぎ1本を加えてさっと煮ます。
- 軽く溶いた卵を、油揚げの上ではなくフライパンの周りからそっと流し入れます。
- 蓋をして軽く蒸らし、お好みの半熟具合に仕上げます。
- 温かいご飯を丼に盛り、完成した油揚げと卵を乗せます。
- お好みで粉山椒や七味唐辛子をかけて完成です。










🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。