冷しゃぶトマトつけ麺

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原語: 日本語

冷しゃぶトマトつけ麺

by 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシ

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筋肉料理人さんによる、冷しゃぶ入りトマトつけ麺のレシピです。つけダレはトマトジュースをベースに刻んだトマトと玉ねぎの旨味を加え、市販の濃縮麺つゆと焼肉のタレでコクとスパイシーさをプラスしています。ラー油とおろしニンニクでさらに風味を加えた味わいです。麺を茹でる直前に豚しゃぶ肉・もやし・にらを加えて一緒に茹でることで旨味を麺に絡ませます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

47kcal
カロリー
4.2g
タンパク質
1.6g
脂質
6.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. 冷しゃぶ入りトマトつけ麺を作る。
  2. ミニトマト1/4個は小さく切る。
  3. 玉ねぎ1/4個をみじん切りにする。
  4. ボウルに無塩トマトジュース1/4カップ、切ったトマト、みじん切りにした玉ねぎ、2倍濃縮麺つゆ大さじ2、焼肉のタレ大さじ2を入れて混ぜ合わせる。
  5. お好みでラー油小さじ1/4、おろしニンニク小さじ1/4を加えて混ぜ、トマトだれを完成させる。
  6. にら1/4束は5cm長さに切る。
  7. 豚しゃぶ肉80gに薄く片栗粉をまぶす。
  8. たっぷりのお湯を沸かし、市販の中華生麺1玉を規定時間茹でる。
  9. 麺が茹で上がる1分30秒前に、豚しゃぶ肉、もやし1/2袋、にらを加えて一緒に茹でる。
  10. 麺が茹で上がったらザルにあげ、冷水で冷ます。
  11. しっかりと水気を切り、器に盛りつける。
  12. 刻み海苔を天盛にして完成。
  13. 麺をスパイシーなトマトだれにつけていただく。
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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 片栗粉がないときはどうすればいいですか?

A: 冷しゃぶトマトつけ麺で片栗粉の代わりに、代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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