旬のなすをたっぷり使った、レンジで簡単に作れる「なすミートドリア」のレシピ。火を使わずに、とろとろチーズとひき肉の旨味が染み込んだなすが絶品。時短で美味しく、ご飯にもパスタにも合う一品です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 耐熱ボウルにケチャップ大さじ3料理酒大さじ3ウスターソース小さじ2醤油小さじ1砂糖小さじ1おろしにんにく小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. 作った合わせ調味料に牛豚合い挽き肉100gを加え、全体をさっと混ぜる。
  3. なす2本(200g)はヘタを切り落とし、1.5cm角に切る。
  4. 切ったなすを調理用袋に入れ、サラダ油大さじ1を加えて袋の口を閉じて振り、全体に油をなじませる。【ここがコツ!】油をなじませることで、なすの変色を防ぎきれいに仕上がる。
  5. 油がなじんだなすが入った袋に片栗粉小さじ2を加え、袋の口を閉じて振り、全体にまぶす。【ここがコツ!】片栗粉をまぶすことで、なすの変色を防ぎきれいに仕上がる。
  6. 全体に片栗粉が行き渡ったら、なすを耐熱ボウルに入れ、ひき肉と合わせ調味料と全体をさっと混ぜる。
  7. ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。
  8. 一度取り出し、全体をよく混ぜる。さらに3分加熱する。
  9. 加熱し終えたら全体をよく混ぜる。ひき肉に火が通っていない場合は、30秒ずつ様子を見て追加加熱する。
  10. グラタン皿にごはん適量を敷き詰める。
  11. その上に出来上がったなすミートを半量ずつのせる。
  12. ミックスチーズ適量をちらす。
  13. トースターや魚焼きグリルで、チーズに焼き色がつくまで焼く。
  14. 焼き上がったドリアに乾燥パセリ適量をちらす。

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