バターも小麦粉も使わないのに驚くほどクリーミーで美味しいグラタンのレシピです。じゃがいものとろみと片栗粉で簡単に作れるこのグラタンは、野菜や鶏肉、エビをたっぷり使用。家族みんなが喜ぶ定番グラタンをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (4人分)
- じゃがいも 中2〜3個 🛒 Amazonで探す
- 鶏もも肉 1/2枚 🛒 Amazonで探す
- むきエビ 150g 🛒 Amazonで探す
- 牛乳 400cc 🛒 Amazonで探す
- しいたけ等のキノコ類 適量 🛒 Amazonで探す
- ブロッコリー 適量 🛒 Amazonで探す
- マカロニ 50g 🛒 Amazonで探す
- ピザ用チーズ 適量 🛒 Amazonで探す
- にんにく 1かけ 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- 顆粒コンソメ 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- ハーブソルト 適量 🛒 Amazonで探す
- 黒胡椒 少々 🛒 Amazonで探す
- 塩 適量
調理手順
- 冷凍むきエビ150gを冷蔵庫で解凍する。
- 解凍したむきエビに塩少々を振り、片栗粉を軽く振って全体を混ぜる。 【ここがコツ!】 このひと手間でエビの臭みが取れ、プリプリになる。
- むきエビを水でよく洗い流し、ザルに上げて水気を切る。
- じゃがいも中2〜3個(大きめなら1個)を2mmくらいの薄切りにする。 【ここがコツ!】 男爵はホクホク、メイクイーンはなめらかな食感になる。じゃがいもはとろみを生かすため水にさらさない。
- 鶏もも肉1/2枚の余分な脂を取り、小さめにカットする。
- 切った鶏肉に塩少々、ハーブソルトを振って15分ほど置く。 【ここがコツ!】 下味をつけつつ、肉質がしなやかになる。
- しいたけ、しめじ、エリンギ、ブロッコリーなど、お好みのキノコ類や野菜を準備する。
- にんにく1かけをみじん切りにする。
- 厚手の大きめフライパンまたは鍋にオリーブオイル大さじ2とみじん切りにんにく1かけを入れる。
- 中火にかけ、にんにくがフツフツとしてきたら鶏肉を入れる。
- 鶏肉全体に油が回ったら、火を強めてむきエビ、しいたけ、エリンギ、ブロッコリー、しめじなど全ての具材を入れる。
- 全体にオイルが回るまで炒める。
- 牛乳400ccと顆粒コンソメ小さじ2を加える。 【ここがコツ!】 牛乳の半量を豆乳にしても美味しい。
- 茹でたマカロニ50gを加える。
- 沸騰したら弱火にし、そのまま5分ほど火を通す。
- 5分経ったら一度火を止め、じゃがいもを軽く潰す。少し塊が残っていても良い。
- 味見をし、ハーブソルトや黒胡椒で味を調える。薄めの美味しいスープくらいの味付けで大丈夫。 【ここがコツ!】 チーズを乗せて焼くため、味付けは薄めにすると良い。具材やお鍋によって水分量が異なるので、必ず味見をして調整する。
- 片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いた水溶き片栗粉を用意する。
- 水溶き片栗粉を少しずつ入れながら、中火で混ぜ、じゃがいもを潰しながら火を通し、お好みの固さにとろみをつける。 【ここがコツ!】 片栗粉を入れた後も、しっかり火を通す。
- 完成したグラタンをグラタン皿に盛り付ける。
- ピザ用チーズを適量乗せる。
- 220℃に予熱したオーブンで15分ほど焼く。チーズにこんがり焼き目がつけば完成。






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