給食の味を家庭で再現できる簡単コロッケレシピです。大量調理で培った時短テクニックと、失敗なく作れる3つのポイント(生地を冷ます、衣をまんべんなく、すぐ触らない)を紹介。卵不使用でアレルギー対応も可能。栄養満点で美味しいコロッケをぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (4人前)

調味料

調理手順

  1. コロッケの具材を冷ますことが重要なので、まず具材作りを始める。
  2. にんじん小さめ1本(290g)をみじん切りにする。
  3. 玉ねぎ小さめ1個をみじん切りにする。
  4. フライパンに油大さじ1をひき、中火でみじん切りにしたにんじん玉ねぎを炒める。
  5. 野菜の水分が減り始めたら火を弱め、合計で10分ほど、かさが1/2〜1/3になるまで炒める。
  6. 炒めた野菜に豚ひき肉200g食塩小さじ1/2を加え、さらに1〜2分混ぜながら炒めて火を止める。
  7. 炒めた具材をバットに移して広げ、粗熱を取る。【ここがコツ!】コロッケの生地は冷ますことが重要。
  8. ボウルにマッシュポテトフレーク150gスキムミルク大さじ6と1/2(40g)を入れ、混ぜ合わせる。
  9. 熱湯450ccを加えて素早く混ぜる。ポテトフレークは少し硬めに仕上げる。
  10. 冷ました具材とポテトを混ぜ合わせる。
  11. 全体が混ざったら、コロッケの形に成形する。ひび割れした場合は、押さえながら丸め直す。
  12. 別のボウルに小麦粉2/3カップ水70ccを混ぜ合わせ、衣液を作る。
  13. 成形したコロッケの生地を衣液にくぐらせ、次にパン粉2カップ弱をまんべんなくつける。【ここがコツ!】衣を均一につけることで、揚げる際に爆発しにくくなる。
  14. 揚げ油を鍋にたっぷり入れ、180℃に温める。菜箸を油に入れ、細かい泡がすぐに上がれば180℃。
  15. 温まった油にコロッケを入れ、すぐに触らず2分揚げる。【ここがコツ!】油に入れてすぐに触ると爆発の原因になるため、触らずに待つ。
  16. コロッケを裏返し、さらに2分ほど揚げて完成させる。

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