💡 このレシピのポイント
- ✓ 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
- ✓ 弱火でじっくり煮込んで味を染み込ませる
- ✓ 約15分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 豚肩ロース 約200g 🛒 Amazonで購入
- ローズマリー 1本 🛒 Amazonで購入
- ニンニク 1かけ 🛒 Amazonで購入
- 菜の花 適量 🛒 Amazonで購入
- ルーコラ 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 塩麹 適量 🛒 Amazonで購入
- [A] 白胡椒 適量 🛒 Amazonで購入
- [B] ニンニク 1株 🛒 Amazonで購入
- [B] 牛乳 適量代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター 🛒 Amazonで購入
- [B] EX オリーブオイル 適量 🛒 Amazonで購入
- [B] 塩麹 少量 🛒 Amazonで購入
- [C] 塩 ひとつまみ (2g程度) 🛒 Amazonで購入
- [C] EX オリーブオイル 適量 🛒 Amazonで購入
- [C] 白ワインビネガー 適量 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 豚肩ロース 約200gに塩麹 適量を揉み込んでマリネする。
- 塩麹で1時間マリネした豚肩ロースを、麹が残らない程度にさっと水で洗い流す。
- 洗い流した豚肩ロースの表面の水分をキッチンペーパーでしっかりと拭き取る。
- ニンニク 1株分(約50g)を水に入れ、ひたひたにして火にかける(1回目)。
- 沸騰したら水を切り、鍋に新しい水を入れて火にかける。これをあと2回繰り返す(合計3回茹でこぼす)。
- 3回茹でこぼしたニンニクを鍋に戻し、水と牛乳を半量ずつ、塩ひとつまみ(2g程度)を加えて弱火で20分煮る。
- 煮込んだニンニクが柔らかくなったら、ザルにあけて湯切りする。
- 熱いうちに、湯切りしたニンニクを手でほぐし、芯を取り除く。
- ほぐしたニンニクをブレンダー容器に入れ、塩ひとつまみ、美味しいオリーブオイル 少量、温かい牛乳(濾したもの)少量、塩麹 少量を加える。
- ブレンダーで滑らかになるまで回し、ニンニクピュレを完成させる。
- 水分を拭き取った豚肩ロースに少量のオリーブオイルをひいたフライパンを冷たい状態から入れ、中火で焼く。
- 豚肉の温度が上がってきたらひっくり返し、徐々に火を入れながら焼き色をつけていく。
- パチパチと音がしてきたら、弱火でじっくりと火を通す。
- 油の面を立てて、しっかりと焼き切る。
- 焼き色がついた豚肉をバットに取り出し、5分ほど休ませる。
- 魚焼きグリルを強火で30秒ほど熱し、火を止めて豚肉を入れて保温する(約5分)。
- フライパンにEX オリーブオイルを多めに加え、潰したニンニクとローズマリー 1本を入れて香りを出す。
- 香りの出たフライパンに豚肉を戻し入れ、焼き色をつける。
- 焼き色をつけながら、ボイルした菜の花も軽く焼く。
- 豚肉を裏返して、両面に美味しそうな焼き色がついたら火からおろす。
この料理に使える調理器具
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📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: 余った豚肩ロースステーキはどのくらい保存できますか?
A: 豚肩ロースステーキは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 牛乳の代わりに何を使えますか?
A: 豚肩ロースステーキで牛乳の代わりに、代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バターなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: なぜ強火で調理するのですか?
A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





