キャベツ料理

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キャベツ料理

by はるあん

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はるあんさんによる、カンタン酢のレシピです。はるあん流、キャベツ使い切りレシピ!味付けは「カンタン酢」でピシッと決まる!鶏肉とキャベツの甘辛煮は、豆板醤が隠し味。酢豚風は、ケチャップでコクをプラス。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

784kcal
カロリー
54.3g
タンパク質
55g
脂質
23.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 鶏もも肉 → 代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉
  • 豚バラ肉 → 代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • ケチャップ → 代用: トマトペースト+砂糖+酢 詳しく見る →

調理手順

  1. キャベツを1/4ずつ切る。
  2. 鶏もも肉とキャベツのさっぱり甘辛煮を作る。
  3. キャベツをざく切りにする。
  4. フライパンにカンタン酢大さじ4醤油大さじ2豆板醤小さじ1/2を入れて混ぜる。
  5. 鶏もも肉をプチサイズに切り、フライパンに入れる。
  6. 火にかける。
  7. 蓋をして5分煮る。
  8. キャベツのガーリックコールスローを作る。
  9. キャベツを千切りにする。
  10. 5分後、鶏肉をひっくり返す。
  11. さらに2〜3分煮る。
  12. にんじんを千切りにする。
  13. キャベツ、にんじん、ニンニクチューブ大さじ1/2カンタン酢大さじ3黒こしょう少々を和える。
  14. 鶏肉に火が通ったら、火力を中火にする。
  15. キャベツを加えて炒める。
  16. 鰹節をかける。
  17. キャベツの豚肉巻きを作る。
  18. キャベツを千切りにする。
  19. キャベツを軽くまとめる。
  20. 豚バラ肉にキャベツを巻く。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: キャベツ料理は作り置きできますか?

A: キャベツ料理は冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 鶏もも肉の代わりに何を使えますか?

A: キャベツ料理で鶏もも肉の代わりに、代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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