さつまいもスティック

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さつまいもスティック

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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カリカリ&サクサク食感がたまらない、やみつきになるさつまいもスティックのレシピです。皮ごと調理し、細切りにして揚げることで、驚くほどのクリスピー感に仕上がります。甘いグラニュー糖味と、チェダーチーズ、生クリーム、はちみつで作る濃厚チーズソースの2種類を楽しめます。材料は手軽で作り方も簡単なので、

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3〜4人分)

調味料

171kcal
カロリー
2.6g
タンパク質
6g
脂質
28.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 生クリーム → 代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 耐熱ボウルにチェダーチーズ1枚をちぎって入れる。
  2. 生クリーム大さじ2を加え、チーズを浸す。
  3. ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱する。
  4. 火傷しないようにラップを外し、よく混ぜてチーズを溶かす。
  5. はちみつ小さじ1を加えてよく混ぜ、ソースを完成させる。
  6. さつまいもは皮ごと水洗いし、両端を切り落とす。
  7. 約5mm厚さの斜め薄切りにする。転がらないよう注意する。
  8. 斜め切りにしたさつまいもを並べ、縦に細切りにする。
  9. 細ければ細いほどカリカリになりやすい。細切りにする。
  10. 切ったさつまいもは変色しないように水にさらす。
  11. 残りのさつまいもも同様に細切りにする。
  12. 5分ほど水にさらした後、ザルにあけて水気を切る。
  13. キッチンペーパーでさつまいもの水分をしっかりと拭き取る。
  14. フライパンに揚げ油を底から約5mm注ぎ、中火にかける。
  15. 油が温まったら、さつまいもをフライパンに入るだけ入れる。
  16. さつまいもが油全体に浸るように広げる。
  17. 表面がカリッとしてくるまで中火で揚げる。
  18. 1分ほど経ったら、さつまいもを端に寄せ、空気に触れさせながら揚げる。
  19. 2度揚げ効果でサクッと仕上がりやすくなる。時々空気に触れさせる。
  20. 約5分揚げ、箸で触って表面がカリッとしてきたら火を止めて取り出す。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: さつまいもスティックの保存方法を教えてください。

A: さつまいもスティックは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: チーズの代わりに何を使えますか?

A: さつまいもスティックでチーズの代わりに、代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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