こねずに短時間発酵、フライパンで手軽に作れる魔法のチーズ肉まんパン。ふわもち生地に、ジューシーな豚ひき肉と白菜の肉だね、とろーりチーズが相性抜群。オーブン不要で、忙しい日にもぴったりな絶品パンレシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 強力粉 100g 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 50g 🛒 Amazonで探す
- ドライイースト 2g 🛒 Amazonで探す
- 水 100ml
- 白菜 150g 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- ミックスチーズ 50g 🛒 Amazonで探す
- いりごま 🛒 Amazonで探す
- 小ねぎ 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 2g 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 10g 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 8g 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- [A] ガラスープの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 料理酒 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ボウルに強力粉100g、薄力粉50gを加える。
- 混ぜ合わせたら片方にくぼみを作り、くぼみの反対に塩2g、くぼみに砂糖10g、ドライイースト2gを加える。
- 水100mlを600Wの電子レンジで10秒加熱し、人肌程度に温まったらドライイーストめがけて加え、混ぜ合わせる。
- ある程度混ざったらサラダ油8gを加え、生地をボウルの横にヘラなどを使って擦り付けながら、滑らかになるまで5分ほど練り合わせる。【ここがコツ!】油っぽかった生地が油全体に練り込まれ、滑らかな生地になるまで練り合わせる。
- 生地をまとめながら円形にし、ラップをして600Wの電子レンジで20秒加熱する。加熱後、レンジの庫内に20分置いて発酵させる。
- 白菜150gを細かく刻む。
- 刻んだ白菜に塩小さじ1/4を加えて揉み込み、10分ほど置いておく。
- 10分経って白菜から水分が出たら、しっかりと水気を絞る。
- ボウルに豚ひき肉100g、ガラスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1、料理酒小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、片栗粉小さじ1を加え、粘りが出てくるまで練り合わせる。
- 粘りが出たら水気を絞った白菜を加え、全体がまとまるまで混ぜ合わせる。発酵が終わるまで冷蔵庫で冷やしておく。
- 20分経って一次発酵が終わったら、生地を押さえながらガスを抜く。
- 平らな場所にしっかりと打ち粉をし、生地の半量を取り出して20cmの円形に伸ばす。残りの半量も同様の大きさに伸ばす。
- 伸ばした生地1枚の上に、作っておいた肉だねを端から1cm開けながら乗せる。
- もう1枚の生地を上からかぶせ、中の空気を抜きながら端を指でつまんでしっかりとくっつける。
- 周りをくっつけたら生地を持ち上げてフライパンに入れる。
- 蓋をして強火で20秒加熱する。
- 弱火にして12分焼く。
- 生地を裏返し、ミックスチーズ50gを乗せて再度蓋をして8分焼く。
- チーズがとろけたら完成。チーズに焼き目をつけたい場合は、さらにグリルやオーブントースターで焼く。
- お好みで焼き目をつけたら、チーズの上にいりごまと小ねぎを散らす。
- 食べやすい大きさにカットして提供する。






🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。