「基本のき」シリーズから、肉より野菜多めのヘルシーなワンタン。菜の花の食感を残しつつ、つるっとした皮で包んだ熱々スープワンタンのレシピです。揚げワンタンへの応用も可能。寒い季節にぴったりの逸品です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 沸騰した湯に塩少々サラダ油大さじ1を入れ、菜の花150gをサッと茹でる。
  2. 茹でた菜の花は流水で洗い、しっかりと水気を絞って5cm程度の長さに切る。
  3. ミキサーに茹でた菜の花醤油大さじ1酒大さじ2水大さじ4ごま油大さじ3オイスターソース大さじ1 (2/3量)を入れる。
  4. 食感が残る程度にミキサーで回す。【ここがコツ!】完全に滑らかにせず、菜の花の食感を残すことで美味しく仕上がります。
  5. ボウルに豚ひき肉50gと、残りのオイスターソース胡椒少々塩少々を入れる。
  6. 白っぽくなるまでよく混ぜて粘りを出す。【ここがコツ!】しっかり混ぜて粘りが出ると肉の旨味が引き出されます。
  7. 粘りを出したひき肉あんに、ミキサーにかけた菜の花を加えて混ぜる。
  8. 全体がなじんだらバットに広げ、冷蔵庫で冷やし固める。【ここがコツ!】冷やして固くなったあんの方が包みやすくなります。
  9. ワンタンの皮に冷やし固めたあんを適量乗せる。
  10. 粉のついている面を上にして三角形に折り、ヒダを寄せながら好みの形に包む。
  11. 沸騰している湯に包んだワンタンを入れ、浮き上がってくるまで茹でる。
  12. 茹でている間に土鍋にチキンスープ1リットルを沸かしておく。
  13. 浮き上がって火が入ったワンタンを土鍋に移す。
  14. 菜の花のつぼみ(飾り用)を浮かべ、蓋をしてひと煮立ちさせる。
  15. 揚げ油を170℃に熱し、包んだワンタンを投入する。
  16. 軽く混ぜながら、皮がうっすらきつね色になるまで揚げる。

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