中国料理のプロが教える、ご飯がすすむ「なすの甘辛炒め」。ひき肉スープの旨味となすの甘辛い味が絶妙に調和し、お子様から大人まで楽しめる一品です。作り置きやお弁当にも最適で、冷めても美味しくいただけます。炒り卵と大葉を添えれば、彩り豊かに栄養バランスもアップします。

材料リスト

メイン具材 (3〜4人前)

調味料

調理手順

  1. なすのヘタを取り除きます。
  2. ピーラーでなすの皮を筋状にむきます。
  3. なす1.5cmくらいの厚さに切ります。【ここがコツ!】 なすは火を入れると全体的に縮むため、大きめに切るのがポイントです。
  4. フライパンに多めのオイルを入れ、高温に熱します。
  5. 熱したフライパンに切ったなすを加え、強火で両面に焼き色がつくまで焼きます。
  6. 全体に焼き色がついたら、なすをフライパンから一度取り出します。
  7. フライパンに水500ccを入れ、豚ひき肉の約1/4量を加えてかき混ぜてほぐします。
  8. 生姜1片ねぎ(青い部分)5cmくらいを加え、中火にかけます。
  9. 沸騰したら火を弱め、アクを取り除きながら15分〜20分煮込みます。【ここがコツ!】 ひき肉がすべて浮き上がってくるのが目安です。
  10. 煮込んだら、ざるにペーパータオルを敷いてひき肉スープを濾します。
  11. 別のボウルに卵1個を溶きほぐし、砂糖小さじ1を加えて混ぜます。
  12. フライパンで箸を使って混ぜながら炒め、パラパラの炒り卵を作ります。
  13. 生姜2片を粗めのみじん切りにします。【ここがコツ!】 食感を残すため粗めに切ります。
  14. フライパンに太白ごま油大さじ2を入れ、粗めのみじん切りにした生姜2片を炒めて香りを立たせます。
  15. 香りが立ったら砂糖大さじ4強を加え、溶けて薄く茶色になるまで炒めます。
  16. 一度火から外し、作っておいたひき肉スープ200cc醤油大さじ3を加えて再び火にかけます。【ここがコツ!】 跳ねるので火から外して加えます。
  17. 沸騰したら焼いておいたなすを入れ、蓋をして強火で5〜6分煮込みます。
  18. 火を止めて一度休ませ、なすに煮汁を絡ませます。【ここがコツ!】 このとろみがなすにしっかりとまとわりつきます。
  19. 別のフライパンに残りの豚ひき肉を入れ、色が変わるまで炒めます。
  20. スープを取るのに使ったひき肉も加えて炒め合わせます。
  21. 作っておいたひき肉スープ250cc醤油大さじ2みりん大さじ1酒大さじ1胡椒少々を加えます。
  22. 水溶き片栗粉大さじ1を加えてとろみをつけます。
  23. 仕上げにごま油大さじ1を加えて混ぜ、ひき肉あんを完成させます。
  24. 皿に甘辛く煮たなすを盛り付けます。
  25. なすの上にひき肉あんをかけます。
  26. 炒り卵を乗せます。
  27. 大葉を手でちぎりながら散らして完成です。【ここがコツ!】 食べる寸前にちぎると香りが立ち、清涼感がアップします。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール
PAGE TOP