1袋98円のなめこが、片栗粉なしでとろみが付く超ヘルシーな痩せスープに大変身!リュウジ考案、驚くほど簡単なやみつきサンラータンで、美味しく手軽にダイエットをサポートします。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- なめこ 1パック(100g) 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 長ネギ 1/3本(40g) 🛒 Amazonで探す
- 水 250cc
調味料
- [A] 中華あじ 小さじ1と1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 酢 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- ラー油 適量 🛒 Amazonで探す
- 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 長ねぎ1/3本(40g)の根元を切り落とし、縦に半分に割ってから細切りにする。
- 鍋に水250cc、なめこ1パック(100g)、中華あじ小さじ1と1/2、醤油小さじ1、酒小さじ1、ごま油小さじ1、切っておいた長ねぎを加える。
- 鍋の具材を中火で加熱し、沸騰させる。
- 丼に酢小さじ2を入れておく。【ここがコツ!】 酢は酸味が飛ばないよう、鍋に入れるのではなく丼に直接入れる。
- 卵1個を溶きほぐす。
- 沸騰した鍋の火を弱火にし、水流を作りながら溶き卵を少しずつ回し入れる。
- 鍋のスープを、酢を入れた丼に注ぎ入れ、底に沈んだ酢とスープを軽くかき混ぜる。
- 仕上げにラー油適量と黒コショウ適量をかける。










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