コウケンテツが贈る、鶏むね肉を使った絶品油淋鶏レシピ。軽やかなサクサク食感と、玉ねぎたっぷりの特製ダレがベストマッチ。ご飯にもお酒にも合う、やみつきになる一品をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 鶏むね肉 1枚(約300~350g) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 適宜 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/2個 🛒 Amazonで探す
- しょうがのすりおろし 1かけ(下味用) 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] しょうゆ 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] しょうがのすりおろし 1かけ(タレ用) 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 適宜
- 粗びきこしょう 適宜
調理手順
- 油淋鶏にかける玉ねぎだれを作る。
- ボウルに玉ねぎ1/2個をみじん切りにする。
- 別のボウルに[B] 醤油 大さじ3, [B] 酢 大さじ2, [B] 砂糖 小さじ1, [B] ごま油 小さじ2を入れ、混ぜ合わせる。
- ラップをして、電子レンジで加熱する。
- 加熱したタレに、みじん切りにした玉ねぎと[B] しょうがのすりおろし 1かけを加え、混ぜ合わせる。【ここがコツ!】熱いタレに生の玉ねぎを入れることで食感を保ちつつ辛味を抑え、旨味を引き出す。作り置きすると味がなじんでさらに美味しくなる。
- 鶏むね肉1枚(約300~350g)を縦半分に切る。
- 半分に切った鶏むね肉に切り込みを入れ、厚みを均一にするように平らに開く。【ここがコツ!】衣をたっぷりつけるために、なるべく薄く開く。
- 開いた鶏むね肉をボウルに入れ、下味調味料([A] しょうゆ 大さじ1, [A] 酒 大さじ1, [A] ごま油 大さじ1, [A] しょうがのすりおろし 1かけ)をもみ込んでなじませる。
- フライパンにフライパンの底が隠れる程度のサラダ油を入れ、加熱する。
- 下味をつけた鶏むね肉に片栗粉をたっぷりまぶす。
- 片栗粉を肉にギュッと押さえつけるように密着させ、全体が真っ白になるまでしっかりと衣をつける。【ここがコツ!】衣をしっかりと密着させることで、肉が柔らかく、衣がサクサクに揚がる。
- 熱したフライパンに衣をつけた鶏むね肉の皮目を下にして入れ、揚げ焼きにする。
- 途中で鶏肉の向きを変え、油が多い部分に移動させながら、全体が均一にカラッと揚がるようにする。
- 良い焼き色がついたら裏返し、裏側も同様に揚げ焼きにする。
- 揚げ焼きにした鶏肉を半分に切る。
- タレが絡みやすいように薄く切り、食べやすい大きさに整える。
- 皿に盛り付ける。
- 揚げたての鶏肉に玉ねぎだれをたっぷりかける。
- お好みで粗びきこしょうなどを振って完成する。










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