短時間で味が染み込む!豚バラ大根蒸し。ご飯が進むしっかり味で、時間がかかりがちな大根料理をヘルシーに仕上げるコウケンテツ流レシピ。薄切り大根と蒸し調理で、大根の新たな魅力を発見できる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 大根 1/4本(250g) 🛒 Amazonで探す
- ニラ 1/2束 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ薄切り肉 150g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] にんにくのすりおろし 1かけ分 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうゆ 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 水 1/4カップ
- [B] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 白いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 大根の表面をきれいに洗い、縦半分に切る。
- 大根を半月切りの薄切りにする。
- ニラを4~5cmくらいの食べやすいサイズにザクザクと切る。
- 豚バラ肉を3等分くらいの食べやすいサイズに切る。
- 切った豚肉に、にんにくのすりおろし1かけ分、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1を加えて全体によく和える。
- フライパンに水1/4カップを入れ、薄切りにした大根を敷き詰めるように並べる。
- 蓋をしてふつふつとなるまで蒸し煮にする。
- 煮立ったら弱火にし、再度数分間蒸し煮にする。
- 蓋を開け、大根から出た汁を捨てる。【ここがコツ!】 大根の汁は水っぽくなるのを防ぐためであり、味噌汁などに再利用できる。
- 大根の上に下味を付けた豚肉を全体に広げて並べる。
- 蓋をして、豚肉に火が通るまで再度蒸し煮にする。
- 蓋を開け、ニラ1/2束をたっぷり加える。
- しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1を加え、全体をさっと混ぜる。
- 最後に白いりごま大さじ1をひねりながら加え、さっと混ぜる。
- 器に盛り付け、好みで柚子などの柑橘系を絞る。










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