春キャベツをたっぷり使った、簡単ヘルシーなキャベツスープのレシピです。フライパン一つで作れて具沢山なので、忙しい日や夜遅い食事にもぴったり。素材の旨味と優しい味わいが体に染み渡ります。オプションでポーチドエッグや粉チーズを加えても美味しくいただけます。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. 玉ねぎ1/4個は芯を切り落とし、食べやすい角切りにする。
  2. にんにく1かけは叩いて潰す。
  3. 皮と芽を取ったじゃがいも2個は、スープになじむように角切りにする。
  4. キャベツ1/2個は芯を少し残して切り、葉を軽くバラしてから洗い、芯の部分は薄切りにする。
  5. 残りのキャベツの葉の部分は2~3cm角くらいの食べやすいサイズに切る。
  6. ベーコン2~3枚は食べやすいサイズに切る。
  7. フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、切った玉ねぎ、潰したにんにく、切ったベーコンを入れてさっと炒める。
  8. 甘い香りが立ってきたら、切ったじゃがいもを加えて炒め、さらに切ったキャベツをどっさり加える。
  9. 酒1/2カップを加え、香りを出す。【ここがコツ!】 酒を入れることで香りが良くなり、素材の旨味も引き出される。
  10. 水600ml塩小さじ1/2を加え、ひと煮立ちさせる。【ここがコツ!】 お好みでローリエを入れると良い香りが広がる。
  11. ふつふつと煮立ってきたら蓋をして火を弱め、じっくり煮込む。キャベツから水分が出て、しんなりするまで加熱する。
  12. 味見をして、塩加減をお好みの味に整える。
  13. 鍋に空間を作り、卵2個をポーチドエッグのように落とし入れ、卵同士がくっつかないように間隔を空ける。
  14. 蓋をして、白身が固まるまでさっと加熱する。
  15. 器に盛り付け、お好みで粉チーズ適宜粗びきこしょう適宜をかける。

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