料理研究家だれウマが贈る、極みトンテキ!豚肉は驚くほど柔らかく、ソースは絶品。隠し味はオイスターソースとケチャップ。玉ねぎの甘みとバターのコクが食欲をそそります。ご飯が進むこと間違いなし!お店の味を自宅で手軽に。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚ロース肉(とんかつ用) 2枚 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで購入
- ニンニク 2個 🛒 Amazonで購入
- バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩胡椒 適量 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] ウスターソース 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ1代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] ケチャップ 大さじ1/2代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約50円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
178kcal
カロリー
1.3g
タンパク質
8.1g
脂質
23.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 玉ねぎ1/4個をすりおろす。芯の部分がついた状態のまま切り分ける💡 ここがコツ!すりおろし器がない場合は、みじん切りにしてから包丁で叩いてペースト状にする。
- ウスターソース、料理酒、みりん、醤油、ケチャップ、オイスターソース、砂糖を混ぜ合わせる。
- 2のソースに、すりおろした玉ねぎ1/4個を加えて混ぜる。
- ニンニク2個を包丁の背で潰して芽を取り除く。
- 豚ロース肉2枚をグローブ状に筋切りする。
- 豚ロース肉2枚の両面に塩胡椒適量を振る。
- 豚ロース肉2枚の表面に片栗粉大さじ2をまぶし、余分な粉をはたく💡 ここがコツ!片栗粉がない場合は薄力粉で代用可能。
- 冷たいフライパンにサラダ油大さじ1とニンニク2個を入れ、弱火で加熱してニンニクの香りをオイルに移す💡 ここがコツ!ニンニクは焦げやすいので注意。
- ニンニクを取り出す。
- フライパンを中火に切り替え、煙が立ってきたら豚ロース肉2枚を加える。
- 豚ロース肉2枚に焼き色をつける。焼き色がついたら裏返す💡 ここがコツ!焦げないように注意。
- フライパンを弱火に切り替え、混ぜ合わせたソースとバター5gを加える。
- 豚ロース肉2枚の裏面をソースで煮込むようにして火を通し、ソースにとろみがつくまで煮詰める。
- 時々豚ロース肉2枚にソースを回しかける。
- ソースにとろみがついたら火を消し、皿に豚ロース肉2枚を盛り付ける。
- ニンニクを添え、残ったソースを回しかけて完成。
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