電子レンジで5分、1人前50円という驚きの節約レシピ!豆腐と卵をメインに、カニカマや天かすを加えてコクを出したふわふわの「あんかけ東玉」。とろーり餡が絡んでご飯にも合う、ヘルシーで簡単な一品です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. ボウルに豆腐150gを入れ、ホイッパーでペースト状になるまで混ぜる。
  2. ペースト状になった豆腐に、卵2個醤油小さじ1塩ひとつまみを加え、卵を溶くように混ぜ合わせる。
  3. カニカマ6本を半分の長さに切り、包丁の側面でほぐしてボウルに入れる。
  4. 小ねぎ2本を細かく小口切りにし、少量を取り分けておく。残りをボウルに入れ、天かす大さじ2を加えて混ぜ合わせる。
  5. お椀にラップを敷き詰め、混ぜ合わせた材料の半量を流し入れる。
  6. 上からラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。
  7. 加熱し終えたら、1~2分余熱で中央まで火を通す。【ここがコツ!】大きいサイズで作りたい場合は、大きめのボウルにラップを敷き詰め、材料を流し入れて600Wで4分から5分ほど加熱時間を調節してください。
  8. 別のボウルに水大さじ5醤油大さじ1みりん大さじ1砂糖小さじ1だしの素小さじ1/2を加え、600Wの電子レンジで1分加熱してアルコールを飛ばす。
  9. 片栗粉小さじ1水小さじ2を加え、水溶き片栗粉を作る。
  10. 温めたあんかけベースのだし汁を混ぜながら、水溶き片栗粉を加える。
  11. 水溶き片栗粉を加えたら、600Wの電子レンジで1分加熱する。
  12. 加熱中に一度取り出して全体を混ぜ、ダマにならないようにとろみがつくまで加熱する。
  13. 加熱した東玉のラップを取り外し、お皿に盛り付ける。
  14. 出来上がった餡を半量ずつ東玉にかける。
  15. 最初に取り分けておいた小ねぎを散らす。

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