きゅうりのサンドイッチ

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きゅうりのサンドイッチ

by 食事処さくらの料理教室

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食事処さくらの料理教室さんによる、きゅうりをたっぷり使ったサンドイッチのレシピです。マヨネーズと粒マスタードを塗り、チェダーチーズを重ねて、薄切りにしたきゅうりを層状に挟んで仕上げます。調味料にマヨネーズと粒マスタードを使用し、きゅうりの下処理で渋みを取り除くのが美味しく作るポイントです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

139kcal
カロリー
10.2g
タンパク質
9.6g
脂質
6.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. きゅうり2本を水洗いする。
  2. きゅうりの下手の部分を切り落とす。
  3. 切り口同士をこすり合わせてアクを抜く。 【ここがコツ!】こうしてアクを抜くことで、生で食べたときのえぐみや渋みが取れて食べやすくなります。
  4. アクを洗い流し、きゅうりを横半分にカットする。
  5. まな板の下にふきんを敷き、スライサーを使ってきゅうりを縦に薄くスライスする。
  6. 6枚切り食パン2枚を用意し、両面にマヨネーズ適量をたっぷりと塗る。 【ここがコツ!】マヨネーズが油の壁になり、きゅうりの水分でパンがべちゃっとするのを防ぎます。
  7. パンの両面に粒マスタード適量をぽとんとのせ、あえて均一に混ぜずグラデーションになるように軽くならす。
  8. スライスチーズ(チェダー)2枚を半分に切り、食パンの片面に横に並べて置く。
  9. スライスしたきゅうりを重ならないように少しずつずらしながら、全体に散らすようたっぷりと乗せる。
  10. もう1枚の食パンを上から重ねる。
  11. クッキングシートを水で濡らしてしっかりと絞り、サンドイッチを包んで手でギュッとプレスする。
  12. 包んだまま真ん中からざくっと半分にカットする。
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編集部による追加情報

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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