お財布に優しい合いびき肉を使い、カルビのような旨さと柔らかさを実現する「ひき肉焼肉」の作り方を紹介。コチュジャンでコクと辛味をプラスした、家族みんなで楽しめるジューシーな一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 合いびき肉 200g 🛒 Amazonで探す
- サニーレタス 適宜
- 青じそ 適宜
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 10cm 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] コチュジャン 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにくのすりおろし 1/2かけ 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 長ねぎ10cmの白い部分を半分に切り、半分は白髪ねぎ用に、残りの半分はみじん切り用にします。
- 白髪ねぎ用の長ねぎは芯の部分を取り除き、千切りにして水にさらします。【ここがコツ!】 水にさらすことで辛味を抜き、シャキッとさせます。
- みじん切り用の長ねぎは斜めに切り込みを入れ、つぶすようにして細かくみじん切りにします。取り除いた芯も同様にみじん切りにします。
- みじん切りにした長ねぎをボウルに入れます。
- 別のボウルに合いびき肉200gを入れます。
- 合いびき肉のボウルに、コチュジャン大さじ1、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1、にんにくのすりおろし1/2かけを加えます。【ここがコツ!】 辛いものが苦手な場合は、コチュジャンの分量を減らし、しょうゆを多めに入れてください。
- 調味料とひき肉をしっかりと練り混ぜ、全体に味が浸透するようにします。【ここがコツ!】 牛ひき肉を使用すると、より肉々しい仕上がりになります。
- 全体が混ざったら、つなぎとして片栗粉大さじ2を加え、全体に行き渡るようにしっかりと混ぜます。
- フライパンに油をひかずに、味付けした合いびき肉を入れます。
- フライパンの中でひき肉を均一に平らな円形に伸ばします。
- 火をつけ、弱火で両面をこんがりと香ばしく焼きます。【ここがコツ!】 コチュジャンが入っているため焦げやすいので、弱火でじっくり焼きましょう。
- ひっくり返す前に、合いびき肉から出た余分な油を拭き取ります。
- 焼き色がついたら、フライパンより一回り小さい蓋などを使い、ひき肉をひっくり返します。
- ひっくり返したひき肉をフライパンに戻し入れ、鍋肌についたひき肉があれば内側に入れて一緒に焼きます。
- さらにこんがりと焼いて、全体がしっかりと固まるまで火を通します。
- 焼き上がったひき肉を、食べやすいサイズに切り分けます。
- 皿に盛り付け、サニーレタス適宜と青じそ適宜、水にさらしておいた白髪ねぎをたっぷり添えて完成です。










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